Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Semaine cool de mon côté : 3 séances de cap pour un total de 28km en 2h50 environ.
Plutôt bien lundi, 50/50 mercredi et une gêne diffuse au genou droit tout au long de la séance vendredi.
RAS ce week-end car j'étais bénévole sur les 100km de Metz, donc, mise en place du parcours vendredi soir, course samedi et débarriérage ce matin.

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !

Bon courage pour la suite des événements, le fait que la douleur ne soit pas constante est peut-être un signe positif.

Un peu d'amélioration côté genou ont dirait

Merci à tous les 2 !
J'essaie de positiver, mais c'est pas simple car ça fait le yoyo globalement tout de même.
On va voir comment se passera la semaine à venir.

Salut !
Est-ce que tu pourrais nous rappeler où tu as trouvé des programmes d'entrainement avec des séances qui n'ont pas les noms habituels ? (je me rappelle plus, depuis le temps)
Merci

Salut Loïc,
J'ai suivi différents plans jusqu'à présent, du coup tout dépend de quels termes tu parles
Si c'est E-pace, M-pace, T-pace, etc ... c'est du JD (Jack Daniels) => j'ai utilisé des plans qui sont dans son bouquin que j'avais acheté
Si c'est EMA, c'est du BH (Bruno Heubi) => j'ai utilisé un plan gratuit sur son site