Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

J'adore ses vidéos !
Demain, je me suis prévu une séance de navettes lactates. Comme je sais que tu l'as déjà pratiquée, peux tu me dire si cette séance est difficile.
J'ai fait 20' au seuil la semaine dernière du coup, là ça ne me paraît pas trop difficile.
Si quelqu'un d'autre a la réponse, je suis preneur.

Merci à tous les 2 !

@Damien : j'aime bien aussi, car ce n'est pas de la redite d'un jour à l'autre, c'est plaisant à suivre ! (j'ai fait la séance 17 ce soir )

@Yohann : J'adore ce genre de séance !!! Tu ne te mets pas dans le rouge et le travail est efficace. Il y a 2 possibilités il me semble pour les 2 allures haute et basse (AS21 - EA ou AS10 - AS42). Je n'ai fait que la première, mais je pense que la seconde devrait passer aussi.

Ah oui, je n'avais pas vu ça comme ça. J'ai prévu seuil aérobie - seuil anaérobie.

Tu as raison ... seuil aérobie = EA et seuil anaérobie plutôt que AS21

Le seuil anaérobie c'est pas l'allure qu'on tient sur 1h maximum ?

C'est bien ça oui.
Donc quand tu dis : seuil aérobie - seuil anaérobie
ça correspond bien à : EA - seuil

En général quand on parle de 'seuil' c'est le seuil anaérobie (le seuil haut), l'autre seuil (aérobie) correspond à l'endurance active (EA)