Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

je confirme, tu es passé devant ma maison en regardant ton garmin.

Belle séance à un très bon rythme et cardio excellent vue le dénivelé

Très très belle séance une fois de + . Ta forme est excellente ! Profite bien de cette semaine à venir pour bien récupérer et bénéficier de l'effet surcompensation ! Ca va le faire grave le 13 octobre !!!!!!!!!!!!!!!

Sympa la rencontre avec Jérôme

Merci Jérôme
J'avoue en avoir un peu plus bavé sur la seconde montée vers le col de Lessy

Je n'avais pas vu le nom de ta rue sur les panneaux ce matin (pourtant j'avais fait attention pour ne pas les rater), mais je vois où ça se situe à peu près en regardant sur GC effectivement (montée après la descente de Plappeville, ou la rue au-dessus qui est en travaux juste avant de redescendre vers BSM)

Encore merci pour ta présence ce matin et bonne suite de remise en forme

Merci François

Si seulement tu pouvais dire vrai pour le 13

Bonsoir Patrick

Punaise ça c'est de la grosse sortie 23kms avec du Dénivelé
Une FCmoy qui est excellente et que dire du ratio
Bravo pour cette séance le total de la semaine est affolant
Bonne recuperation et bonne continuation pour la suite de ton plan

Merci Chris

Les prochaines SL seront probablement plus grosses encore, mais avec nettement moins de dénivellée (j'avais envie de faire ce parcours une dernière fois avant le marathon, c'est chose faite).

Va voir le total de la semaine de François, tu verras si le mien est vraiment affolant