Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Jolie séance avec une belle régularité

En tout cas c'est signe que tu digères la charge de travail ! Bravo!

salut Patrick,

rien à ajouter de plus par rapport aux autres, une belle régularité dans les clous en terme d'allure. Et puis des 500 ça forge le mental en plus

A++

Bonsoir Fabrice et William,

merci pour vos messages !

S2: séance 2: EF 1h

Ma séance s'est finalement transformée en SL ... mais elle n'a pas été active du coup. J'ai croisé un collègue de cap au départ de ma séance et on a finalement fait cette sortie ensemble, on a papoté tout le long et on est allé à l'improvisation, ... on a un peu sous-estimé le kilométrage . De retour au point de départ (on avait environ 1h20 pour 14km), on croise un autre ancien collègue de cap ... et c'est reparti pour un peu plus de 2 tours du fort ensemble ... d'où cette séance qui s'est transformée en SL (pas fier du coup, même si c'est ok côté guibolles, mais bon ...)

Total = 1h38'49" - 17.27km - allure moy = 5'43" - FC moy = 146 (75%) - FCMax = 166 (86%)
+143/-131m

Terrain: vallonné
Sensations: bonnes

connect.garmin.com/activity/358878981


Prochaine séance prévue: EF à Nancy avec Fabrice, François et Sylvain notamment (et peut-être Jéröme)

Ahhhh tu as encore craqué quelle sortie! Joli ratio avec un petit d+ bien sympathique!

Demain je vais mettre de l'ordre dans tout ça on fera pas plus de 14km

Je te dis a demain en chaire et en os!

tu enchaines bien les km et les séances, c'est hallucinant ! tu vas battre ton record de la semaine dernière a ce rythme la.

Pour demain, je travaille ! bonne sortie et molo sur les km