Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Cool 2 sorties avec aucune mauvaise sensation , même si j'imagine que tu dois un peu psychoter et chercher la douleur , ça fait toujours bizarre de ne plus avoir mal .
Peut être devrais-tu te stabiliser a 2/3 sorties en EF de 1h avant de mettre du rythme ? Et le vélo pour le reste... Tu sais que tu peux faire des séances au seuil en vélo , genre 3 fois 8min en rythme etc...

bonnes sorties ! et prudence en vélo

encore deux ou trois sortie et les sensations bizarres disparaitront ! je suis sur que c'est plus dans la tête que dand les jambes

J'étais plutôt du côté de Moulins les Metz au moment où t'arrives à (enfin il me semblait) une boite de nuit/resto/bar.
Mais a priori, il faut juste prendre le pont qui est un peu galère car il n'y a pas de trottoire/piste cyclable.

J'irai ptete voir malgré tout à l'occasion

Patrick57 écrit:

il n'y a strictement aucun souci pour poursuivre ta route vers le Nord (c'est du bon bitume tout le long) ... au-moins jusqu'à Thionville

En fait, tu fais tes footing sur l'A31...

Bonjour Patrick

Voila une TRES bonne nouvelle
Maintenant y a plus cas y allé tranquillement et te faire plaisir
Je vois que tu as deja fait 2 sorties sans soucis , excellent continue sur cette voie

Merci pour vos messages !

@Matthieu: c'est fait là, je pense que j'ai redémarré non ? ...bon c'est vrai peux mieux faire ... mais suis pas pressé

@Lili: yes ! comme tu dis youpiie !

@Jérôme: non je ne la cherche pas, mais je reste à l'écoute du moindre signe "un peu anormal"
C'est bien ce que j'ai prévu de faire avant d'intégrer un peu de rythme: hier = EF/EA 1h, dimanche idem, la semaine prochaine 1x45', 1x1h puis 1x1h avec du rythme ... donc première séance rythmée pas avant la fin de semaine prochaine
Comme je reprends le boulot lundi, ce sera vélotaf (en fonction de la météo) la semaine prochaine (donc peut-être un retour full vélo)
Pour le vélo, j'y suis allé mollo jusqu'à présent ... et même sur ma sortie du jour (et pourtant il y avait de quoi envoyer dans certaines descentes, mais comme je ne suis pas casse-cou )

@Thomas: non non je t'assure que lorsque j'appuie fort à l'endroit en question, les douleurs sont bien là
Ca reste encore fragile mais les sensations sont bonnes, c'est le principal

@Sylvain: ah ok, côté sud alors. Cet endroit du côté de Moulins ne me parle pas désolé, cela dit, jette un oeil sur ma SL vélo du we dernier, j'ai pris cette route jusqu'à Arnaville, j'y suis donc peut-être passé. Il y avait un passage sur piste plutôt que sur bitume après Moulins/Jouy-aux-Arches, mais rien de rédhibitoire Donc tu peux continuer tes SL jusqu'à Corny sans aucun souci (ça fait juste une SXL depuis Metz )

@Kharaez: euhh pas 'sur', ... 'à côté' ... enfin plutôt 'pas loin' En fait j'y passe à vélo, pas en cap pour le moment

@Chris: exactement, je poursuis tranquillement, progressivement


Sortie du jour: vélo comme prévu. J'avais mon rdv pour ma révision des 3-4 mois chez mon vélociste ce matin (575km au compteur ).
A l'aller, presque 10km, mais de nombreux feux à traverser en ville connect.garmin.com/activity/571188059

Au retour, j'ai changé de parcours et me suis fait plaisir en faisant "un peu" de D+ en montant au Mont St Quentin puis au Col de Lessy. C'est un parcours que j'avais l'habitude de faire en cap le dimanche avec les collègues, je me suis dit, tiens et pourquoi pas à vélo pour voir ? ... et ben pas facile ... j'ai fait la première montée au train (dur sur la fin mais c'est passé ) ... bcp plus dur sur la seconde ... j'en ai bien chié
J'ai pu récupérer sur la descente (j'y suis allé mollo) et suis passé devant chez Jérôme si je ne me trompe pas (mais je n'ai pas eu l'occasion de le voir ) puis je suis passé au plan d'eau, lieu d'entrainement de Sylvain (pas vu non plus ) .. pas grave ce sera pour une prochaine fois
Sur le final, j'ai croisé 3 anciens collègues au niveau de lac, du coup on a pas mal discuté avant que je termine le dernier km. Belle sortie au final surtout avec le D+ mesuré de 373m (presque 44km en presque 2h05)
connect.garmin.com/activity/571188083

Puis j'ai été me balader un peu en centre-ville (après ma douche évidemment ) du coup ça m'a fait pas mal de marche encore Les jambons sont un peu fatigués là, du coup repos demain, j'irai courir 1h dimanche


Bonne fin de soirée et bon we à tout le monde ... et bonnes courses aux triathlètes, trailers et runners du we !