Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Bonsoir et merci pour vos messages,

rentrée très prenante de mon côté, du coup pas bcp le temps de passer ici en soirée après le boulot ... sans compter que l'activité est florissante ici aussi. Du coup désolé de ne pas pouvoir passer régulièrement sur les différents suivis

Oui, raisonnable, c'est bien ce qui me caractérise depuis la reprise en tous cas

@Arnaud: eh ben dis-donc, il y a de plus en plus de personnes qui disent le connaitre ce fort. Tu étais du coin également ?
Pour les FC, c'est normal qu'il n'y a aucune donnée, puisque je n'ai pas encore remis ma ceinture cardio (ce sera fait la semaine prochaine, début septembre)

@Sylvain: je vais suivre le plan du médecin En plus en partant sur 3x5 je pourrai ne faire qu'1x5 ou 2x5 si je vois que ça se complique

@tous: merci pour vos encouragements ! Pas d'inquiétude, je vais continuer sur cette voie, prudence et progressivité


Comme prévu, j'ai fait mes 2 séances d'EF cette semaine: mardi 45' et ce soir 1h
Les jambes un peu lourdes et quelques douleurs aux genoux mardi soir ... et une bonne douche au passage après 25' connect.garmin.com/activity/577168904
Ce soir ça allait nettement mieux, les jambes répondaient bien, du coup l'allure moyenne s'en ressent un peu
connect.garmin.com/activity/577168921
Toujours cette gêne présente au pied gauche par moments mardi et en fin de séance aujourd'hui. Du coup je continue mollo mollo et pour la séance du we je pense que je ferai peut-être seulement une EF classique (non rythmée), en la poussant peut-être à 1h15 si les sensations sont bonnes
On verra dimanche ce qu'en disent les pieds et les jambes

Sur ce, je vais essayer de lire qq suivis avant d'aller au dodo (première semaine et la fatigue est déjà là ).

Bonne fin de soirée

J'habite les Vosges et j'ai de la famille sur Metz donc oui je le connais très bien

mollo mollo comme tu dis sur ta prochaine sortie.
bonne reprise au boulot.

Bonne poursuite Patrick

Continues tes EF tranquillement. N'augmentes pas trop vite tes sorties.
Bon courage.

Comme je ne courrais pas quand j'y habitais , je me demande si c'est sympa de courrir dans Queuleu. Ce quartier est tout de même très en pente...