Masioka23 - 20km de Tours - Challenge Completed!

1) Apte à la course à pied en compétition
2) 1 an
3) Exact, mais il faut fournir sa licence

Okay merci

Aujourd'hui devait être une journée de repos mais il faisait trop beau à Nantes en fin d'après midi pour que je ne sorte pas m'aérer l'esprit.

Alors j'ai fait une sortie cool de décrassage au parc du Grand Blottereau. C'était super agréable en écoutant du Outasight (c'est un monsieur peu connu, de la musique très fraîche je trouve, allez voir sur youtube si vous êtes curieux ) et du Eminem.

Détail séance :
Je suis content, j'ai comparé cette séance à celle des mes débuts.

2 Décembre 2012
Je courais à 8km/h pour 157bpm (78%FCM)
Aujourd'hui
Je cours à 7,8km/h pour 136bpm (68%FCM)

Jolie progression, et dans un cadre tres agreable.

L'Odyssea, c'est sympa mais trop de coureur au M².

Edit : Enfin le principal c'est de participer pour l'ouevre caritative, du coup le nombres de coureurs est moins primordiale que ce que ma réflexion laisse à penser

J'ai pas vu la course mais oui, aux abords de la cour St Pierre, ça affluait de tous les côtés vers 15h

Bonsoir,

Mon plan commence cette semaine

Semaine 1 - Séance 1 : EF 45' (6,26km parcourus à 8,5km/h)
44'11 à 7'03/km (5'31/km max) - 72%FCM moy (81%max)

Ressenti :
J'ai eu un peu mal à l'avant du tibia gauche les premières minutes (c'était musculaire). Pourtant je ne suis pas parti vite.

Au bout de 20min, tout était okay. Mais du coup c'était un peu frustrant de devoir faire demi-tour au bout de 22'30 et de ne faire que 20' avec de bonnes sensations...

Mais je vais m'obliger à suivre le plan à la lettre (c'était un mal pour un bien parce que, les dernières 5' la pluie a commencé à s'abattre donc j'étais bien content d'être à l'abri rapidement :lol)

Voilà,
A bientôt et bons entraînements à vous

Bon début de plan.

C'est sûr que c'est parfois compliqué de se limiter à ce qui est indiqué dans le plan, d'autant plus quand les sensations sont bonnes mais ça va porter ses fruits après quelques semaines.