Retour au trail...

... sans séquelles ... c'est le plus important

Bel été à toi Joël !

Il n'y a pas de secret, reprise très douce (en général pour revenir à 30min EF, cela prend 8 semaines après une tendinite...) + exercice de renforcements musculaires (méthode STANISH pour mollet et tendon d'Achille) + étirements.

Quelques news...
J'ai craqué pour une nouvelle paire de shoes et j'envisage de prendre un coach par internet pour amorcer une "reprise" sans gros pépins...Affaire à suivre...

IMPORTANT
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Voilà quelques news...pour ceux qui se souviendraient de moi. J'ai enfin pu reprendre. J'ai repris vriament l'entraînement depuis mi-mars, fin avril j'ai bouclé un 10 km aux alentours des 55 minutes ( soit à 2 minutes de mon record). Et là je prépare un trail de 24 km et 1350 m de D+. Pour m'aider, j'ai pris un coach par internet pour le planning d'entraînement. Voilà je recours, pas encore aussi vite qu'avant et avec 10 kilos de plus mais le plaisir de courir revient . C'est pas encore 100% avec les jambes mais c'est gérable en faisant attention.

Bon retour parmi nous Joël !!
Joli chrono pour ce 10km de reprise !

... j'espère que ça va mieux côté tendons