fl001203.... J'avance doucement mais surement

mal interpreté... c'est peu dire...
mouillée ???

je vais finir par boire la tasse.

Salut les jeunes et les moins jeunes

Je suis toujours en mode tranquille. J'ai eu la flemme de sortir le VTT donc j'ai fait une petite EF.

Les chiffres
TPS : 43'
Km : 7
FCmoy : 140 (73%)

@+

Salut à tous,

Voici quelques news, cette semaine j'ai fait un semblant de reprise

Mardi = renforcement musculaire avec circuit chaise + vélo en danseuse + squat avec poids. J'ai eu mal au jambes 2 jours

Vendredi = footing avec du rythme
TPS : 1H
Km : 10,2
FC moy : 153 (80%)


Dimanche, je ferai une SL sur terrain vallonné (1h30-1h45).

Voilà ma sortie dominicale.

Je suis parti pour 30'<70% + 3*10' AS21 + 10 RAC.

Au bout de 5' de course, je jette un oeil sur le cardio FCmoy 99%. Ok ça ne fonctionne pas, la suite de la séance va se faire au feeling

Les chiffres a prendre avec précaution aux vues des caprices du cardio
TPS : 1H18
KM : 12,7
FCmoy : 168 (87%) max 227 (118%)
Les 3 blocs de 10' sont courus à 4'40.

Bye les runners et attention à la crise de foie

Un peu haut dans les tours ta sortie
Attention au kinder! !!

fl001203 écrit:

et attention à la crise de foi

Le jour de Pâques, j'aurais pas osé...