fl001203.... J'avance doucement mais surement

Oui, dernière ligne droite Franck! Tiens bon!!

Si tu as la possibilité d'avancer d'une heure ton coucher tous les soirs, c'est le meilleur remède à la lassitude que je connaisse!

Sacrée semaine passée dis-donc !
Qu'est ce que tu appelles microcircuit en fait ?
Visiblement le plus dur de la prépa est derrière toi, donc ce qui vient va être plus simple et te permettre de recharger les batteries au fur et à mesure

Bonne fin de prépa !

Bonne course à tous et en particulier pour le SDP

merci Franck.. SDP check (voir ailleurs) mais toi ? ou t'en es avec cette lassitude ?
ca m'est déjà arrivé plusieurs fois et en général j'étais en sur-entrainement et je faisais de mauvaises nuits.. tu dors bien ?
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Salut à tous,

J'avais mis mes dernières séances hier mais Nada sur le suivi

Donc avant de vous (re) répondre, je vous donne mes dernières séances fin de semaine dernière.

- Renfort musculaire circuit 3*18'

- 30'<70%+20'~80%+20'super hyper cool

- SL rando course 4H et c'est ma dernière sortie longue 39km fcmoy 76% D595. J'ai couru avec un pote après 15 bornes et durant 1h15. Ça fait du bien de papoter durant ces sorties longues.

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@ Gyom : je serai en repos la semaine précédent la course. Je vais essayer ta technique mais je ne suis pas un couche tôt.

@ Patrick : Ce que j'appelle microcircuit c'est un enchaînement d'une montée, d'une descente et d'une partie plate. J'enchaîne les 3 sans recup sauf entre les séries. Ca se rapproche bien d'une course. Je cible 80-85%.

@ Ludo : j'ai vu ta perf. Bravo.
J'ai des journées "overbooké" entre le boulot et les travaux à la maison, la famille et l'entraînement 4 séances/semaines depuis 11/12 semaines J'ai "mangé" aussi pas mal de SL entre 3h et 5h. Cela explique peut être cela ou je suis en surentraînement ?????? Je privilégie plus mes journée bien dense.
Sinon je dors super bien comme d'hab

tu arrives en fin de prépa, normal que la fatigue et la lassitude se fassent sentir.

Allez c'est la dernière ligne droite, commence à faire du jus !