Le CR est la

@ jhs

si tu ne peu pas faire la mac 6, en mai y en a une à oberaslach qui sera à mon avis superbe avec la montée au rocher de mutzig .L'hivers dernier j'ai eu la chance de faire la montée du rocher avec entre autre des cadors de ta région et un membre de l'équipe de france de course de montagne ( bon en milieu de montée y'à fallu laisser le wagon TGV passé car toi tu parle plus voir tu crois que tu vas mourir mais pour eux je parle je parle et de temps en temps on monte le tempo ) ,la montée est superbe et dur mais les paysages .attention les place seront restreinte.

Et bonne chance à toi pour le marathon

Séance de ce matin:

12,730km en 1h00 tout pile . simplement satisfait car cela fait longtemps que j' avais pas couru 1h00 à ce rythme
réalisé en bord de canal la premiere moitie a été assez facile car je suis dans le sens de descente des écluses . le retours à été un peu plus dur il faut remonter les écluses et le vent de face. pour info 5 passage d'écluse

la photo date de cet ete mais voila le lieu de la séance de ce matin

toujours aussi doué pour les photos je recommence

séance de cotes modifié aujourd'hui vu la neige tombée cette nuit.

sortie sur terrain montagne avec accélération a chaque cote.

BILAN : 13,850km /350d+/1h31'18" dans de la neige minimum a hauteur de cheville et sous les mollets à certains moment

tentative d'inclure les courbes du jours

tentative en plus grand

courbe des d+/d- seul