Le CR est la

J'avais vu passer tes sortie sur GC ! ça fait plaisir de voir que la motivation revient, c'est sûr que c'est parfois éprouvant l’enchaînement des entrainement et des courses surtout quand les blessures s'en mêlent !

Du coup tu as fait ce qu'il y avait de mieux à faire, un bon gros break jusqu'à ce que le cerveau se remette et que les jambes en redemandent ! Bonne reprise donc, tu as du temps pour monter en charge avant tes objectifs de l'année prochaine. (jolis objectifs d'ailleurs... )

Bonsoir Sam

Ca fait plaisir de te revoir sortir pour courir , meme Mme le dit lol !!!!
Vas y progressivement et comme le dit hisoka , t'as deja des jolis objectif en tete
Bonne continuation

on continu a revenir tranquillou

Mercredi retour en terrain trail 59'32" / 9,3 km / 281 d+ sensations moyennes mais ça fait du bien de me retrouver en montagne

Samedi je repart en terrain trail 1h11'45"/ 11,28 km / d+ 319 les sensations sont bien meilleurs suis juste un peu déçu du chrono et de la FC qui est montée un peu haut à mon gout mais bon tout ne peut certainement pas revenir d'un coup de baguette magique




la montée est facile à réaliser pas de difficultés majeurs et la descente est en simple trace technique ( racines roches ) et surtout de vrai montagnes russe ça monte et ça descent ......

Bilan semaine : 3 séances pour 27,5 km /645d+/ et 2h51 d'effort

semaine prochaine 4 séances mais toujours en mode reprise cool et progressive

C'est pas grave pour la vitesse et la FC pour le moment ... l'important est déjà de retrouver les sensations ! ... et ça a l'air de revenir comme il faut

Bonne suite de reprise !!

Ça manquait les jolis graphiques de tes sortie

Tout semble rentrer dans l'ordre.

C est madame qui doit être contente de te voir rechausser les baskets