Le CR est la

+1 !! Olivier is back !!!

Sois prudent demain !

tout d'abord j'étais parti sans réel objectif à part courir en montagne mais dés le 1er kilo les jambons ont comme envie de ce faire mal alors je répond présent
Dans un premier temps je met pour pemier objectif réaliser la grimpette de 4 km à 8 % de moyenne et avec deux passage a + de 20% ( 26% étant le % le plus dur sur l'ascension ) sans trop rien lacher, sachant que pour le moment suis pas encore trop à l'aise en montée . Je passerais finalement le sommet à 9km / h de moyenne .
A peine basculé dans la descente partie en rouge foncée sur le profil je décide de réaliser les 4km de descente en y mettant du rythme (4'22/4'10/4'48 mais y'a une petite montée et 4'28 pour finir ).Pas facile facile mais ça passe
le retours au calme est par contre un peu dur et les jambons en ont un peu marre




Bilan 11.89 km / 1h07'33"/ 405 d+ et les 4km de descente réalisé à env 13,5 km /h

Bilan de cette semaine : 4 sorties dont 3 en terrains trail montagne pour 48,2 km - 4h51'08" et un d+ de 1473 m

petite photo que j'avais prise lors d'une de mes sorties et qui montre un de mes lieux de passage de ce matin

Je vois que l'envie est revenue. En plus, tu donnes envie avec tes photos !
Ravi de voir que les choses reprennent normalement.

Wouhaaaa!!!...
C'est ça qui manque chez moi

Une bien belle sortie ce matin ... qui couronne une belle semaine !!