Le CR est la

J'ai pas réussi à faire 2200m de D+ en une seule sortie vélo

Tu enfiles les D+ comme des perles!

Tu pêtes la forme Olivier !

pu...n la j'en ai



31.62/ d+1150/ 3h53 ' soit 8.1 km/h de moyenne

maintenant cela doit expliquer les jambons en en 6 jours je viens de courir 95 bornes avec 2850d+ en 10h20 de temps de course . allez encore une sortie demain et ma semaine décalé sera termine

C'est bien, beaucoup de volume, de belles séances.

Ne tombe pas non plus dans le trop. L'entrainement n'est pas la compet, pas utile d'y battre des records.

Ce qui compte maintenant c'est le volume et la récup

quelle séance et quelles pentes sur cette SXL !!

Belle semaine !
Mollo demain et bonne récup !

ben voila ma semaine de dimanche dernier à ce matin est terminé .

ce matin sortie de 13.370km / d+ 362m / 1h21'47"

bilan de ces 7 jours 108.16 km / d+ 3212m / 11h42'32" soit 9.2 km/h de moyenne .

bilan du mois de fevrier 260.77km /d+ 6533m/ 28h29'45" de temps de course

Pas de souci patrick et jean michel la maintenant c'est la sieste jusqu'a mardi

merci christophe et fab d'être passé par mon suivi

Bravo pour cette énorme semaine !!
Joli bilan mensuel également !

Bonne récup, ça va faire du bien là !