Suivi de Didier

Je suis effectivement dans cet état d'esprit là, surtout qu'une fois la course du 11 octobre passée je n'aurais plus vraiment d'objectif chrono jusqu'à la fin de l'année.

Parfois je m'entraine en me projetant, non pas sur la compet qui vient quand elle est proche, mais sur la suivante en me disant que c'est pour celle-ci que ça paiera et comme là il n'y en a pas je vais privilégier la récup et le jus comme tu dis.

Bye

Ce matin, séance AS10 au programme.

Après échauffement, j'enchaine 3000 - 2000 -1000 puis retour au calme.

Sensations plutôt bonnes, par contre je me demande si mon accéléromètre est bien réglé ... il me semble que les distances mesurées sont un peu courtes ... oul alors je suis vraiment trop rapide . A vérifier !

Genre de séance horrible pour moi

Type de séance difficile à gérer pour ma part.
J'ai toujours tendance à aller trop vite, alors que le but de ces séances et d'encrer l'allure course dans la tête et les jambes ... mais là je me suis un peu lâcher.

Faut bien dire que j'en ai un peu marre de suivre le cardio , j'ai l'impression d'être robotisé ! Enfon bon il permet aussi de ne pas trop se dispersé et de pouvoir travailler sans fatigue.

genre de séance que moi j'aime bien quand suis en forme mais comme toi tjs tendance à etre un peu trop rapide : pas grave sur le 1000, s'astreindre sur le reste dixit Gilles

Comme prévu 10 km de St Just St Rambert cet après midi pour un chrono final de 39'52" .

Petite deception puisque je suis en dessous de mon chrono du 6 septembre ... mais pas de regrets car j'ai tout donner.
J'étais parti sur les bases de 39' mais à partir du 5ème km j'ai bien vu que je ne pourrais pas tenir le rythme donc je me suis calé à 4' au km pour finir malgré tout fatigué.

A ma décharge le parcours n'est pas non plus des plus facile, même s'il est relativement plat il est fait de nombreuses relances, de qq passages sur terre ...

Par contre je confirme que mon accéléromètre et mal réglé ... je trouve une distance de 10km900 sur ce parcours pourtant qualificatif donc mesuré. Même si je n'étais pas toujours à la corde, je trouve que cela fait une grosse différence ...

Ce problème de réglage explique sans doutes mes supers perf à l'entrainement