"Dule, le retour, petit à petit"

Cet été j'ai aussi eu un souci avec un tendon d'Achille et la guérison a pris beaucoup plus de temps que l'an passé (sur l'autre tendon)... surtout à cause d'une séance début Juin où j'ai insisté en me disant "une fois chaud, ça va passer"
En Août j'ai fait des séances très courtes et avec alternance course 4-5' / marche 1'.
En tout cas même si tu décides d'allonger la durée des séances, ce n'est vraiment pas un souci de faire plusieurs pauses pour moins solliciter ton tendon

Salut Odile,

Content que tu ai repris dans la progressivité... promis hein ...!
Des EF en mode " papotage avec Caro " me semble TB...promis hein ...! (bis)

J'ai acheté une paire de running pour le trail et j'en suis très content en juillet 2017.
Pour info ceux sont des New Balance HIERRO V2 à 140 € moins 45 € ( solde et/ou remise) soit 95 €.

Je te téléphone 1 2 C 4 et avant la fin de l'année...

Pour ta gène autour de la malléole tente d'étirer les fléchisseurs.

Ca évolue dans le bon sens, c'est le principal
Le maitre-mot reste la progressivité

Dernières news avant le passage en 2018,

On poursuit la reprise,
et aujourd'hui un petit tour de lac en mode papotage, 8kms pour 1 heure, et du plaisir
La cheville est restée sage pendant le footing, et pour l'heure ça va plutôt pas mal, reste un petit souvenir encore, histoire de me dire qu'il faut rester prudent...
J'ai jeté un oeil sur mon bilan 2017 :
1384 kms courus (moins qu'en 2015 et 2016 )
172h
Vitesse moyenne : 8km/h
6370 mD+
Une année en demi teinte, zéro objectif atteint, zéro RP:silly:
1 semi à peu près correct mais avec un souvenir un peu désagréable
2x 20 kms en mode cata -dommage parce que j'étais bien entourée
Quelques 10 kms à oublier
Mais par contre, des courses en montagne sans chrono et dans le plaisir (2 courses de 17kms avec 800 de D+, et des "petits" trails ...)
On jette donc le chrono aux orties,
Le cardio suit le même chemin,
Je reste dorénavant sur le seul principe de "courir pour le plaisir"

Bon réveillon mes runners préférés,
Et à l'année prochaine !

Moi je suis fier de toi et de tes nouvelles résolutions qui vont te permettre de faire une année 2018 au top

Bon réveillon à toi et à Denis