"Dule, le retour, petit à petit"

C'est une grosse semaine là !!!
Attention quand même au repos, parce que quand tu enchaînes chaque jour avec des séances de PPG jambes, elles ne se reposent jamais ...

Par contre ça envoie le renforcement par ici tu vas arriver affûter au printemps

Ouau!

c'est le feu par ici!

Damien42 écrit: C'est une grosse semaine là !!!
Attention quand même au repos, parce que quand tu enchaînes chaque jour avec des séances de PPG jambes, elles ne se reposent jamais ...

Par contre ça envoie le renforcement par ici tu vas arriver affûter au printemps

C'est vrai je ne chôme pas, mais par contre le kilométrage est assez light -je n'arrive pas à 30kms cette semaine en 4 sorties... des toutes petites sorties
Le renfo, j'essaie d'alterner le haut/le bas à chaque fois sur des séquences de 25mn. Et quand je fais abdos et dos, les jambes ne font pas grand chose.
Par contre c'est vrai que les squats et les fentes ça pique J'aime pas, mais je lâche pas

On verra ce que donne l’affûtage...

c'est le feu par ici!

Faut bien se réchauffer...

hummmm .... +1 avec Damien.Même si c'est du renfo, cela fait des semaines bien chargées.
Sur la semaine light, tu devrais vraiment alléger pour laisser au corps le temps de récupérer/assimiler

Quel plaisir de te lire en ce moment

Coucou,
Quelques news...
Bon c'est la trêve de Noël...
Une douleur sourde à la cheville gauche, face interne jusque à côté de la maléole m'a fait prudemment arreter pendant une semaine,
J'ai voulu reprendre mercredi dernier après une semaine à zéro footing
Et là pas glop La cheville a protesté....
Visite chez ma toubib avec une cheville bien gonflée, diagnostic : une jolie tendinite Madame, il faut arrêter tout ça pendant un bon moment ... Combien de temps ? Faut voir, une tendinite on sait quand ça arrive, on ne sait pas quand ça s'arrête....
En mode anti inflammatoire, patch flextor, chevillère, et voilà...Rendez vous prévus chez le kiné...
Bon, je peux encore faire des abdos, des fessiers, un peu plus calmement les squats et les fentes parce que ça tire, on ne se laisse pas abattre....
Le dossard Auvergnat est acheté, l'hébergement réservé, donc on garde le trail en vue....

A bientôt j'espère !!