"Dule, le retour, petit à petit"

En attendant de courir au milieu des Artichauts, je me suis enfin offert ma sortie en EF

Aujourd'hui, journée par-faite !
Soleil, une petite brise juste comme il faut, une lumière magnifique, ciel bleu de chez Azur, les arbres en fleurs -rose, violet, jaune- , la praire pleine de petites fleurs multicolores, et le Canigou encore blanc, dans le fond du décor... LE PIED !
Footing cool, on vise l'EF, je me branche sur le cardio, je profite du paysage, des odeurs, de la température
C'est tellement bien que j'en ai des frissons !

ça donne
Temps : 1h20
Distance : 10,89 km
All : 7,21
FC : moyenne 78% maxi 82%
J'aurais bien poursuivi une heure de + tellement c'était bon,
Mais dimanche j'ai 10 bornes à donf à faire, alors on va préserver les jambes....

J'ai pensé à M'sieur Osmo et ses histoires de posture et de respiration.
Pour la respiration, en fait, je ne vois pas comment changer quoi que ce soit, parce que je respire tout à fait normalement, et même je me surprends à chanter ...
Pour la posture, par contre, il faut vraiment que je me concentre à me tenir droite, le bassin en avant, comme si finalement quelqu'un me poussait avec la main dans le creux du dos... Je sens bien que ça aide à respire, ça aide à avancer... et que ça sollicite un corps bien gainé, n'est ce pas...... Je vais essayer d'y penser fortement dimanche

Eh ben dis donc, avec ta sortie fartlek, tu es prête pour courir par tous temps maintenant, plus rien ne peut t'arrêter désormais !
Blague à part, ça doit pas être évident de courir dans ces conditions ... mais tu as été récompensée aujourd'hui visiblement !

Excellent 10km dimanche Odile !!

Bonne course.

Go go go Odile!!!!!
N'oublie pas: 10km = à fond!!!!!!
J'ai pensé à toi en faisant mes courses: j'ai montré à mes enfants ce que c'est un artichaut (oui oui, j'en cuisine jamais )

dule66 écrit: le Canigou

Ah bah d'accord.


Sinon, bonne course !

Aller, bonne cueillette