"Dule, le retour, petit à petit"

[quote="dule66" post=418471
Sauf que dimanche qui arrive je m'en vais me lancer sur la course de l'Artichaut 10 kms plats au milieu des champs d'artichaut, oui oui -et comme cadeau, pas de TShirt mais une caisse de légumes bio. On va essayer d'aller titiller le RP sur 10 à l'occasion

la caisse de légumes c est quand meme moins pratique que le T-shirt pour courir

bonne course

Bonne course Au moins si tu ne te sens pas bien pendant la course, tu peux faire un malaise, mais tu ne peux pas tomber dans les pommes
Ok, je sors de là...

54'30 à viser alors ma belle! Mais j'ai fait ce chrono sur route, pas à travers des champs d'artichaut, donc sur des chemins j'imagine!

Et du coup y a un ravito d'organisé ou faut se servir un petit artichaut en courant? Ça peut être considéré comme du dopage fais gaffe...

milena88 écrit: Et du coup y a un ravito d'organisé ou faut se servir un petit artichaut en courant? Ça peut être considéré comme du dopage fais gaffe...

La caisse de légumes, c'est pour après la course ....
Et il y aura des ravitos "bios" surprise sympas a priori. Je vous dirai ça...

Maryline, mon record étant de 57, je vais rester raisonnable et viser 56
On verra si les jambes sont d'accord...

Là en ce moment je fais du n'importe nawak
Après ma sortie "Gazelle" de lundi, je me suis promis de me faire une belle séance bien régulière ce soir, avec le club. Il est annoncé 8x3/1 (pour les amateurs, c'est sympa à faire )
Sauf que...
Après 10 mn d'échauffement, la pluie a commencé à tomber. Et pas n'importe quelle pluie. Ici, chez les catalans, pas de modération. D'un seul coup les vannes de ce ciel bleu gris anthracite se sont ouvertes, et des trombes d'eau nous sont tombées dessus Accompagnées de rafales de vent, d'éclairs, de tonnerre.... La totale Le gars devant moi n'arrêtait pas de dire "oh là ! on est mal ! oh ! on est vraiment mal !"... Gérard nous accompagnait en vélo -plus pratique pour les Aller/Retour entre les premiers et les derniers... Il est resté à pédaler, imperturbable, l'oeil sur le chrono, pour donner le signal du départ de la première fraction.......
Me suis bien évidemment retrouvée trempée noyée... Le chemin se transformait petit à petit en torrent boueux.... J'ai bien essayé d'accélérer mais j'avais les jambes un peu tétanisées. Je suis restée en rade avec deux autres filles derrière. Me suis quand même acharnée à faire quelques fractions, sans trop de chrono, j'accélère, je ralentis, je recommence.... Et le soleil est revenu, avec en prime un magnifique arc en ciel
Le tour du lac était presque bouclé, je tombe sur un des copains du club qui me demande si je l'accompagne sur 2 derniers kms sur le petit tour du lac, ok, c'est à ce moment là que j'ai vraiment envie de courir, je me mets en mode "je veux tester mon allure sur 10 bornes pour voir" et on court les 2 kms en visant les 5'50. Mouai bof 5'56 et 5'55. Mais les sensations par contre sont bonnes
Je ne vous raconte pas notre état à tous en se retrouvant sur le parking. On donnait l'impression d'être sortis des profondeurs du lac
Au final,
8 km en presque 52 mn, allure globale de 6,29
Des fractions entre 5 et 5'20 au kilo
Une FCMoyenne à 83% et maxi à 91%
Ce n'est pas si mal.

J'ai décidé de me faire une EF, une vraie, à moi toute seule vendredi.
Et dimanche je mets le turbo

à tous

Vous faites pas dans la demi mesure vous niveau météo

sympas la sortie