"Dule, le retour, petit à petit"

leti écrit:

belle sortie aujourd'hui, du coup tu as prévu quoi cette semaine de suivre le coach ou au feeling (30' le samedi ca me parait proche de la course quand même) .

bonne semaine de jus

Eh bien je vais faire comme il dit je crois
Sinon il va pas être content et je n'aime pas quand il fait la tête....
Le samedi je vais faire environ 25 mn très tranquilles. J'avais fait ça la veille du Viaduc, et ça m'avait plutôt bien réussi....

Voilà un we bien rempli ! (même sans course )
Bravo pour ne pas avoir lâché l'affaire ! Tu te souviendras de toutes ces séances lorsque tu seras dans le dur, ça te remotivera et te permettra d'avancer !

Une séance au seuil est bcp moins traumatisante et fatigante qu'une séance de vma C'est probablement un bon choix que de la faire Et puis tu pourras récupérer jusqu'à samedi ensuite avec un petit derrouillage des jambes

Bonne semaine Odile ! ... Ca va le faire dimanche prochain, tu verras !

dule66 écrit:

Au programme cette semaine : du repos, du jus...
Le coach m'a dit que faire du jus ce n'était pas ne rien faire du tout...
Mercredi il veut que je vienne sur la piste -VMA, des 800...- pour me faire faire 3x800 au seuil.
Et puis ensuite, ce sera 30' à courir en footing samedi, c'est à dire la veille....
.

D'accord avec ton coach sauf si tu te sens très fatigué , laisse tomber les 800.

Sinon belle séance de bosses , et je suis ravi de voir que tu te permets de rester avec le groupe en papottant

bonne semaine de jus

Hello !

Malgré le concept de semaine de jus/light, je reviens de la piste où j'ai finalement fait 4x800 sur un rythme disons que je ne voulais pas dans le rouge. Résultat des 800 courus en 4'20/4'30 de moyenne, sans forcer, sans me faire mal. Et puis des tours tranquilles ensuite de RaC
ça donne ça : (il n'y a pas l'échauffement et les lignes droites x5) connect.garmin.com/activity/640407765

Je stresse un peu pour dimanche, mais globalement je me sens plutot bien.
Le hic c'est la météo, ils annoncent de grosses pluies justement sur Montpellier, et justement pour dimanche Et ici, quand c'est "grosses pluies" ça veut dire la une au journal de 20h avec les inondations..... D'ici à ce qu'on nous annonce une vigilance orange et une annulation de la course...... A suivre....

Il me reste juste à trottiner encore un peu en fin de semaine et basta
Je me suis réapprovisionnée aujourd'hui en gels liquides, et je me prépare activement à m'hydrater++++ à compter de demain, ma bouteille d'eau 1L5 sous le bras.... -pratique, au boulot je vais passer mon temps à m'éclipser pour faire pipi....

On croise les doigts en regardant les nuages,
et à bientôt ...

Coucou,

Ils annoncent de la pluie et des orages pour tournon. On va prier le dieu de la météo pour dimanche.

Pas de panique les filles, on est mercredi ... dimanche c'est encore looooooooooiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnn ............ pour les prévisions météo

Odile, finalement tu as fait ... 4 séries de 800 !
Cool si tout va bien
... et no stress pour dimanche ca va le faire !

Bonne fin de semaine de jus !