Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Les choses sérieuses ont donc repris.

1ère séance avec 10 x 100 mètres en côtes www.movescount.com/fr/moves/move34334608
J'ai vraiment trouvé une pente qui me plaît.

2ème séance avec 4 x 8' en AS21 www.movescount.com/fr/moves/move34498721
Je pourrais, devrais aller un chouia plus vite

3ème séance. Prévu 1h30 sur terrain vallonné www.movescount.com/fr/moves/move34748178
qui c'est transformé en court et matinal rando-trail. Départ à 6h45 depuis le refuge où l'anniversaire de mes frères allaient être dignement fêté. Superbe météo et très bonne sensations.

4ème séance. Prévu 2h30 en SL avec AS42 et 21 www.movescount.com/fr/moves/move34748190
transformée en rando trail de 2 heures. Toujours matinal, départ à 6h05, toujours depuis le refuge où l'anniversaire a été dignement fêté. Un temps à ne pas mettre un chien dehors. Pluie-vent-8 degrés à tout casser. Avec en prime tout ce que j'avais avalé (j'ai dit "avalé", pas "bu", car de ce côté j'ai fait hyper gaffe) le jour d'avant qui se rappelait à mon bon souvenir, principalement lors des descentes.
Je suis rentré trempé, transi et content de ma sortie. Dernièrement j'ai dû faire l'acquisition d'un sur-pantalon. Complétement oublié de le prendre, cela aurait vraiment été l'occasion de le tester.

Pour la semaine prochaine, 3 premières séance identiques à la semaine 5 et dimanche la course Montreux-Rochers-de-Naye (18,8 kms 1600 D+ ) + retour pour ma pomme. Considéré comme une belle sortie en rando-trail et non pas une compétition d'où l'absence d'allégement de cette semaine.

Merci de me suivre dans cette belle aventure.

Oui on te suit toujours !!

félicitation sur ton hydratation pour la soirée anniversaire, c'est difficile de résister .

bonne continuation

On te suit on te suit !

Courage Philippe ... la récompense est au bout de cette belle aventure

bug

Après une bonne semaine avec :

- des côtes sous le soleil www.movescount.com/fr/moves/move34850037#calendar-month=2014-07
- de l'AS 21 sous la pluie www.movescount.com/fr/moves/move34982922 10 minutes après que je sois rentré il y avait du soleil
- du vallonné www.movescount.com/fr/moves/move35122586 là c'est le contraire, 10 minutes après que je sois rentré c'était la tempête.

Place à dimanche à une course qui monte qui monte www.montreuxlesrochersdenaye.ch/histoire/index.html

C'est probablement un peu tard pour te souhaiter une bonne course j'imagine ...
J'espère que ça s'est bien passé !