Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Cette 2ème semaine se finit déjà pour cause de décollage samedi pour un voyage pro dans le sud de l'Inde.
De retour mercredi après-midi.

Lundi, une séance de 1h15 en EF avec 10 x 100 mètres en côtes puis PPG était prévue.
Au vu du week-end chargé que je m'étais imposé, la fatigue était là et j'ai préféré scinder cette séance en deux, cela nous donne :

Lundi 23' en EF puis PPG
www.movescount.com/fr/moves/move32899319
Mardi 51' dont 10 x 100 en côtes. Je n'ai pas tenté la côte plus pentue, ce sera pour la prochaine fois.
www.movescount.com/fr/moves/move32957208

Mercredi 4 x 8' en AS21. Entre 5'26 et 5'36. C'est mieux que mercredi passé.
www.movescount.com/fr/moves/move33033968

Et ce vendredi était prévu une rando-trail de 4 à 5 heures avec au moins 1200 D+
Résultat : 3h22 avec 1037 de D+. Je suis un peu déçu, c'est ma faute, j'aurai dû garder ma 1ère idée au niveau du lieu de départ et pas continuer encore 2 kms en voiture.
Au niveau du parcours je me suis retrouvé un moment donné face à un mur 350 mètres de distance pour 130 mètres de D+. C'était plus du km vertical que du trail, quasi tout le long je suis grimpé avec l'aide des mains. Et que dire de la descente....365 de D- pour une distance de 780 mètres. Autant vous dire que je n'allais pas bien vite, 16' pour la montée et 28' pour la descente je ne repasserai plus par là.
www.movescount.com/fr/moves/move33150084

C'était tout de même une belle sortie avec une météo magnifique et j'aurai appris 3 choses.
1) je suis toujours bien dans mes Raptor de La Sportiva
2) je ne bois pas assez. 1 litre à tout casser pour plus de 3 heures de course
3) le sandwich pain de mie légèrement beurré - viande séchée me convient bien autant physiquement que moralement.
A confirmer sur une plus longue durée.

Bon week-end.

P.S. : samedi prochain (le 14) un petit trail de 21 kms avec 700 mètres de D+ pour se remettre en jambes

C'est quand même une belle sortie (3H22) et une belle 2ème semaine

Bon voyage

je vois que la prepa se passe bien. bonne continuation et la ccc ce n'ewt pas l'ascension du mont blanc

Belle seconde semaine oui !

Bon séjour aux Indes

Félicitation pour cette 2 semaines
Bon sejour en Inde

Bon voyage!