Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

noldi00 écrit:

P
-apprendre à marcher pendant la prépa

ca c'est un très bon conseil, car à nos niveaux, faut pas se faire d'illusion, tu marches plus que tu ne cours...alors autant apprendre à marcher vite et longtemps !

depuis que je "marche", j'ai nettement moins de douleurs surtout au niveau des péronés.

et marché a 6-7 a l'heure, ca fait bien bossé le cardio, meme sur du léger faux plat montant

C'est parti....1ère séance effectuée...sous la pluie

1h00 en EF suivi de 10 x 100 mètres en côte + PPG.
Je n'arrive pas à enregistrer cette séance sur Movescount. J'essayerai plus tard.

Sensations bonnes.

Noldi00, Neochti, merci pour les conseils.

- apprendre à marcher, ça c'est clair. Expériences faites autant sur les Sainté ou autres trails longs que j'ai fait.
- réduire les charges des 2/3 dernières semaines. Je note. Le dernier week-end j'aurai un we familiale (3 générations) à Lyon.
Il faudra que je me contente de voir mes frères et autres membres de ma famille goûter généreusement à la bonne cuisine lyonnaise
- ne pas foncer entre la Fouly et Champex. Alors là je grave ce conseil dans ma tête. Je me vois tellement tel le cheval sentant l'écurie galoper pour rejoindre mon équipe d'assistance.....

Pour le plan, je me suis beaucoup inspiré de celui trouvé ici courir39.forumactif.org/t697-preparation-pour-la-ccc


Jusqu'ici tout va bien.

Olrik écrit:

C'est parti....1ère séance effectuée...sous la pluie

1h00 en EF suivi de 10 x 100 mètres en côte + PPG.
Je n'arrive pas à enregistrer cette séance sur Movescount. J'essayerai plus tard.

A ce que je vois c'est enregistré
Belle séance en tout cas,
avec un joli 10*100 en dents de scie sur la fin

Tu es sous les projecteurs!! bon début de plan CCC , un jour moi aussi peut être...j'ai quelques année de prépa en vue

Super objectif ! Bonne prépa et bon courage !

Enfin les choses sérieuses...Je suivrai tout ça de façon attentive. Bonne prépa