S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi Kodama - En dilettante jusqu'à mi-janvier

Posted il y a 10 ans 11 mois #284045
des 30/30 à moins de 3'/km :blink: :ohmy: :woohoo:
Bravo Sylvain ! .... ça décoiffe !

Avant le MDP, tu as prévu d'autres courses début 2014 ? (Mécleuves ? ou autre)
par Patrick57

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - En dilettante jusqu'à mi-janvier

Posted il y a 10 ans 11 mois #284080
J'avais eu 4j quasi complet de repos, ca aide à envoyer !

Oui, je pense que je vais faire quelques courses locales en 2014. En regardant le calendrier 2013, il y aura certainement Mecleuves (13.6), La course des 3 côtes à Nouilly (16.2), La piste de Napatant (13.3)...
Et il faudrait que je trouve un semi également.

Et surtout que je réfléchisse si je les fait à fond ou en AS42. Dur choix !
par Kodama

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - En dilettante jusqu'à mi-janvier

Posted il y a 10 ans 11 mois #284126
Aujourd'hui, EF pour décrasser des 30-30 de la veille.
J'étais parti pour mes 45/50' habituel mais le beau temps a eu raison de moi et j'ai fait 1h15.
Et comme j'ai croisé un collègue qui finissait les 30-30 qu'il avait séché la veille, je lui ai emboité la foulée pour être solidaire.

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Suivi Kodama - En dilettante jusqu'à mi-janvier

Posted il y a 10 ans 11 mois #284154
En voila un qui semble avoir fait une sortie bien rigolote :)
C'est toujours un bon alibi de croiser un collègue pour aller faire du fractionné :laugh:
par Snarf31

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Réponse de naucala sur le sujet Re: Suivi Kodama - En dilettante jusqu'à mi-janvier

Posted il y a 10 ans 11 mois #284159
toujours la faute aux autres ;-) tu es très joueur sylvain, sinon toujours de bien beau ratio
par naucala

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - En dilettante jusqu'à mi-janvier

Posted il y a 10 ans 11 mois #284174
J'avoue tout, j'aime bien le fractionné et tous les prétextes sont bons pour accélérer...
Et j'ai quand même fait mon EF sans dépasser les 75%, je suis consciencieux.
Mais bon... 2 accélérations de 30" c'est quasi rien non ? :unsure:
par Kodama

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