Kodama - Reprise

Intéressant comme protocole de soin, merci Fabrice !

Le meneur d'allure "officiel" était, il me semble en 3'50, ce qui sur des fractions aussi courtes est une réussite.
Mais à cette allure, je n'aurai pas travaillé les 100/105% de VMA d'où mon positionnement en tête de groupe pour aller à l'allure souhaitée.

Je sais que ce n'est pas serieux de forcer vu les températures, mais le froid/verglas ne m'a pas fait arrêter les séances intensives alors la chaleur n'y arrivera pas non plus ! Nameo

La douleur doit n'être qu'une contracture car j'ai déjà bcp moins mal !!

François : tu te rends compte que sur une course (faulquemont 2012), j'ai fini devant le fameux Nicolas B. Oo
Certes il devait être en reprise ou accompagné quelqu'un.

Vouip Doc' !
Repos jusqu'à lundi même si la douleur s'estompe déjà grandement.

La contracture est le signe avant une déchirure, alors take care et pas faire le warrior de la mort qui tue

Fredo,

La prochaine fois je testerai mais le plus tard possible

Merci Fabrice pour tous ces précieux renseignements ! La douleur n'existe que post course, d'où ma faible inquiétude
Rien que les massages transversaux calment quasi instantanément la douleur ! Donc no stress...

@ Sylvain : devant Nico en course Tu es mon maitre !!!!!!!!!

A mon avis, il devait se promener et moi être à fond donc ce n'est pas particulièrement parlant !

J'ai presque suivi ma prescription de repos pour le week-end. J'ai fait uniquement 600m de nage.
J'arrive à être raisonnable parfois !