Kodama - Reprise

Pour la VMA, la dernière fois que je l'ai mesurée j'étais à 17 mais à force d'enchainer les séances, j'ai peut etre progressé entre temps.

Non aucun rab de temps, hormis lors de mes loupages de lap où j'ai cafouillé dans les grandes largeurs.

Par contre, sur les 30" de repos c'était plus papotage que trottinage...
J'ai d'ailleurs bcp de mal à trotinner quand je repars de mon point d'arrivée. (par contre en nature je trotte dure)

Bravo Sylvain, tu continues d'enchainer les bons chronos, qui plus est sur des séances de qualité
Place au jus maintenant pour garder un état de fraicheur pour le WE prochain

Les 40' sont largement à ta portée, la question est de savoir de combien
(moi 39'59" me conviendraient parfaitement, mais bon, j'ai du boulot pour y arriver, et de toutes façons, ce n'est pas un objectif pour moi )

Bonne semaine d'avant course

Certes y a la course dimanche prochain mais l'objectif est clairement Paris.
Du coup, le jus je le fais à partir de ce soir après ma séance de 3x 2.5 en AS10 du midi.

Pas très sérieux, je vous l'accorde volontier.

Salut Sylvain
j'espère que ton AS10 de midi va bien se passer et te mettre sur des bons rails pour ton sub40 de dimanche
je suis pressé de voir tes ratios d'auj !
bonne course

ah ouais 3*2.5 d'AS10 à 5 jour de la course !

tu aimes vivre dangereusement toi !!

Vivre dangereusement, n'exagérons rien !!
Ca me permettra de vérifier mes allures !

Allez hop, en route pour ma sortie !!