Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

En fait tu devrais tenter le "Beer Mile" : abonnes.lequipe.fr/Tous-sports/Article/L...un-vrai-sport/600327

Tu es écœurant Xav.

A priori si tu travailles ton AS10 le sub39 est largement dans tes jambes

Je suis passé complétement à coté de tes dernières performances! 3h12 au marathon et 39m au 10km!!! Et bah merde t'as progressé mon salaud!

merci merci, oui Astro ça fait longtemps que tu ne passes pas sur le fofo

bon sinon pour la fin d'année, j'essaie de trouver un 10 km
1) Corrida d'Issy malheureusement pas (désolé Mathieu) car elle vient 1 semaine après un Trail de 30 bornes que je fais à Senlis
2) NI de Thiais je ne serai pas là
3) pê les Foulées Olympiques de Colombes le 29 novembre > à confirmer avec les autorités
Le but sera de faire un sub39 mais je ne ferai pas de prépa spécifique, je le ferai à l'arrache.

Ce we j'ai repris mon vélo (ça faisait 3 mois) > un petit tour de 47 km à Longchamp sous le soleil, j'ai croisé Villepin qui courait tranquillement (pour 65 ans il assure pas mal quand même) !
Dimanche > jogging de 8 km avec ma femme en forêt (elle a tenu quasi un 10km/h), j'ai refait une boucle de 6 km tout seul. J'avais pour l'occasion pris mes nouvelles pompes de trail. C'est vraiment sympa de courir à cette époque de l'année, les chemins sont pas encore trop boueux, les couleurs sont maginifiques ... par contre j'ai encore mal au genou ... sauf quand j'accélère et que je tourne vers les 14-15 km/h !!!
Demain je vais pê me tenter une petite séance de pyramide à la Sylvain tiens

leoxav écrit: Le but sera de faire un sub39 mais je ne ferai pas de prépa spécifique, je le ferai à l'arrache.

Ca se fait

leoxav écrit: merci merci, oui Astro ça fait longtemps que tu ne passes pas sur le fofo

1) Corrida d'Issy malheureusement pas (désolé Mathieu) car elle vient 1 semaine après un Trail de 30 bornes que je fais à Senlis

C'est pas toi qui a cartonné sur un 10 bornes après le marathon de Berlin ? ;p