Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Ah j'ai loupé ton super chrono! Le mec même pas fatigué de son marathon!
Bravo bravo!

Effectivement moi aussi je l'ai loupé.

Grand bravo à toi.

Incroyable notre Xav', incroyable !! ... vivement tes prochains 10km qu'on voit ce que tu vaux à jeûn

Bravo en tous cas !!

bon bah merde alors, j'ai effacé sur ma Garmin la course de dimanche dernier > mauvais manip de ma part quand je me prenais la tête car ma montre ne voulait pas synchroniser avec mon ordi !!!
donc je ne sais absolument pas comment j'ai pu tenir cette allure et sur quelle FC > les secrets de l'alcool et des fruits de mer !

sinon j'ai regardé un peu la variation de ma FC sur le Marathon de Berlin : connect.garmin.com/modern/activity/914710507
En moyenne je suis à 174 soit 84 % de ma FCmax.
Jusqu'au semi je suis en moyenne à 170 soit 82,5 % après je suis au-dessus de 174 pour monter au max à 180 (soit 87%).
j'ai été assez régulier et même sur la fin je trouve qu'il y a peu de dérive même si je n'avais plus trop de jus pour accélérer sur le 4 derniers km !

Excellent!!!!!!!!!!!Ton titre m'a intriqué et j'ai bien fait de venir te lire...

Comme quoi ça a du bon de ne pas du tout réfléchir et se lancer sur un 10km!!!!!

Bravo pour ce superbe chrono et pour ce super WE surtout!

leoxav écrit: J'ai l'impression d'être un peu le héros des enfants

3) j'ai mal au genou mais je m'en fous !!

Bien évidemment :
1- tu es fou de faire un 10 après si peu de temps te séparant d'un marathon
2- une musette la veille d'un 10 ; jamais fait
3- BRAVO, parce que c'est podium V1
4- BRAVO parce que 5" de ton RP avec passage dans les dunes, ça veut dire RP

et en conclusion, je retiens ces 2 belles phrases qui effacent tout le reste