Lili_java : hapiness again and again

T'avais vraiment besoin du ravito solide en courant ? ça reste court, 1h, un peu d'eau devrait suffire sur cette distance en cas de gorge seche. Une mega dose de nouilles la veille, un bon pti dej le matin, pas mal d'eau les jours précédents, encore de l'eau avant la course, et ça devrait suffire. D'ailleurs tu te serais pas arrêtée, t'aurais fait mieux que l'année dernière

Sinon pour la prochaine période d'entrainement, pas trop au takey non plus hein, c'est un coup à se blesser. Par contre, "bien net et bien précis", oui, je plussoie, pour prévoir des récup dedans, histoire d'arriver en bon état le jour J.

Dear Lili , dommage pour ta course. Au moins tu rebondis vite, quelle liste ! motivée la fille

Ce n'est que partie remise. Tu as déjà analysé le pourquoi du comment.

Au vu de tes prochains objectifs, tu es déjà repartie dans la bonne direction

La prochaine fois inscrit toi sur le 5 . J'ai toujours dit qu'un plan est important . Bravo quand même
Jolie programme ...

Merci pour ton CR Lili !

C'est clair que l'erreur aura été ce quartier d'orange ... j'ai lu qq part (je ne sais plus où) que c'était déconseillé lors d'une course (trop acide pour l'estomac il me semble). Donc sucre ou pâte de fruit oui mais pas d'orange (... et encore, comme le dit Loîc, est-ce vraiment nécessaire de se ravitailler en solide sur un 10km ? )

Encore une fois, ça reste un bon chrono sans véritable prépa
Bravo à ton mari également ! ... et à tes collègues et amis aussi


En tous cas ta motivation reste intacte avec tous ces objectifs sur 12 mois déjà !

Bonne récup !

@oeufmollet : j avais surtout très soif !!! Dc prochaine fois c est 1 flasque. Et un gel au cas où..
@myfairlady : je suis pas du genre à ruminer un échec je vais de l avant. Ma prochaine victoire sera la plus chouette
@frankie : yes ! Droit devant et on avance ! Faut juste calibrer les courses et pas être trop gourmande
@Freddie: l5 km jamais fait ! Plutôt plus de 10 km. J étais avec le meneur d allure 55min jusqu'au km7 ! Après mon estomac m'a lâché