Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
- RunningZap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6669
- Remerciements reçus 13
- Mamatt
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1048
- Remerciements reçus 15
Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S12/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Compte rendu du jour :
au menu, séance VMA, la dernière du plan : 10x300m, si possible dans la cible (1'1" au 300m, soit 3'25" / km).
Je pars du boulot à midi, direction le stade. Le petit déj' est loin derrière, j'avalerai un gel avant d'attaquer la série, surtout pour me rassurer. Il fait beau et chaud, ça fait du bien.
Après plus de 5 km de chauffe, c'est parti ! Tout se passe plutôt bien, l'horloge suisse est toujours bien réglée
La récup se fera tranquillou, avec ma femme qui s'échauffe
Les données :
Kms 11.13 km
Temps 01:00:32
FC Maxi 179 (96%)
FC Moy 149 (80%)
Dénivelé + 9 m
La séance garmin
Encore une fois, une séance de VMA qui se passe bien, ça fait plaisir
Demain, j'essaierai de faire une heure d'EF, si j'ai le temps.
Merci d'avoir lu, et à bientôt.
au menu, séance VMA, la dernière du plan : 10x300m, si possible dans la cible (1'1" au 300m, soit 3'25" / km).
Je pars du boulot à midi, direction le stade. Le petit déj' est loin derrière, j'avalerai un gel avant d'attaquer la série, surtout pour me rassurer. Il fait beau et chaud, ça fait du bien.
Après plus de 5 km de chauffe, c'est parti ! Tout se passe plutôt bien, l'horloge suisse est toujours bien réglée
La récup se fera tranquillou, avec ma femme qui s'échauffe
Les données :
Kms 11.13 km
Temps 01:00:32
FC Maxi 179 (96%)
FC Moy 149 (80%)
Dénivelé + 9 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Encore une fois, une séance de VMA qui se passe bien, ça fait plaisir
Demain, j'essaierai de faire une heure d'EF, si j'ai le temps.
Merci d'avoir lu, et à bientôt.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RunningZap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6669
- Remerciements reçus 13
Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S14/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mamatt
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1048
- Remerciements reçus 15
Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S14/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Houlà ! T'es en forme, Fab'
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- frantz54123
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3007
- Remerciements reçus 6
Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S14/16
Posted il y a 10 ans 8 mois
Yabon
Ça va régaler à Paris !!!
Super séance Mathieu : stocke la confiance
Ça va régaler à Paris !!!
Super séance Mathieu : stocke la confiance
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mamatt
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1048
- Remerciements reçus 15
Temps de génération de la page : 0.283 secondes