S'équiper pour la course à pied

Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

  • Mamatt
  • Portrait de Mamatt Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1048
  • Remerciements reçus 15

Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16

Posted il y a 10 ans 9 mois #295748
Salut à tous !

Sortie du jour : SL 1h50 dont 2x4k + 3k en AS42. Je me suis mis comme cible 4'50 / km sur le premier et dernier bloc, 4'45 sur le second.
Encore une fois, la FC varie beaucoup avec le dénivelé. Mais je suis assez satisfait du rendu final.
Les détails :
Kms 21.72 km
Temps 01:55:02
FC Maxi 167 (90%)
FC Moy 147 (79%)
Dénivelé + 167 m
Attention : Spoiler !

La séance garmin

Voilà voilà. Encore une SL passée sous la pluie... entre le vent pour les séances de VMA et la pluie en SL, ça devient un peu chiant :(

Demain, j'essaierai de faire une petite EF, mais j'ai également une soirée difficile prévue ce soir...
On verra.
Bonne fin de journée à tous et merci d'avoir lu jusqu'au bout ;)
par Mamatt

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16

Posted il y a 10 ans 9 mois #295769
Toi aussi tu enchaines de belles séances ces derniers temps, ton petit souci de santé n'est plus qu'un mauvais souvenir, c'est cool Matthieu ! :cheer:
Si tu continues sur cette lancée, tu vas faire un très joli temps le 6 avril prochain ;)

Bonne suite de prépa :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Mamatt
  • Portrait de Mamatt Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1048
  • Remerciements reçus 15

Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16

Posted il y a 10 ans 8 mois #296069
Merci Patrick. En effet, j'espère bien faire mieux que 2013 pour le mdp ;)

Petite EF du matin. Temps frais, nuit sur la première moitié, pas de vent, ciel super dégagé, 2 chevreuils, et un joli troupeau de grues en pleine migration.
Les ratios ne sont pas top. Week-end chargé... on va dire que c'est à cause de ça !
Joli bug du cardio au début.

Kms 9.57 km
Temps 00:56:34
FC Maxi 181 (97%)
FC Moy 142 (76%)
Dénivelé + 121 m
Attention : Spoiler !

La séance garmin

Bonne journée à tous ;)
par Mamatt

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Maclad sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16

Posted il y a 10 ans 8 mois #296078
salut,

jolie séance !!
c'est clair que la FC varie pas mal mais l'important ce sont aussi tes sensations. Les blocs sont passés comment ? Bien ?

97% en effet, joli bug !! ;)
par Maclad

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Mamatt
  • Portrait de Mamatt Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1048
  • Remerciements reçus 15

Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16

Posted il y a 10 ans 8 mois #296081
Pas de blocs, c'était juste de l'EF. La fc merdouille au début, puis suit le dénivelé... Comme d'hab.
par Mamatt

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Maclad sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16

Posted il y a 10 ans 8 mois #296085
Mamatt écrit:

Pas de blocs, c'était juste de l'EF. La fc merdouille au début, puis suit le dénivelé... Comme d'hab.


pour les blocs, je parlais de ta SL de dimanche, suis pas clair ce matin, les neurones ont du mal à se réveiller...
par Maclad

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.243 secondes