Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
frantz54123 écrit:
+1
- de 4'30 au kilo, c'est plutot une belle allure dis moi
. Je trouve que les choses sont bien en place, d'autant qu'il y a encore une paire de semaines de travail dis moi !
+1
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Ola !
L'horloge a encore frappé
Au menu, 10x400m à 95% de VMA, 1' de récup.
J'ai chauffé la machine tranquillement, sur près de 30'. Pas de foulées bondissantes ou montées de genou... Pas le temps
Et c'est parti pour les 400, avec comme cible 1'26"... J'ai trouvé les 6ème et 7ème très durs... contrairement aux 3 derniers, que j'ai ressentis plus facile... Ca se joue beaucoup dans la tête !
Voilà les données :
Kms 11.46 km
Temps 01:00:23
FC Maxi 180 (97%)
FC Moy 153 (82%)
Dénivelé + 3 m
La séance garmin
Je pense (et j’espère) trouver un peu de temps pour galoper un peu demain... Tout doux, bien sûr
Merci d'avoir lu et à bientôt.
L'horloge a encore frappé
Au menu, 10x400m à 95% de VMA, 1' de récup.
J'ai chauffé la machine tranquillement, sur près de 30'. Pas de foulées bondissantes ou montées de genou... Pas le temps
Et c'est parti pour les 400, avec comme cible 1'26"... J'ai trouvé les 6ème et 7ème très durs... contrairement aux 3 derniers, que j'ai ressentis plus facile... Ca se joue beaucoup dans la tête !
Voilà les données :
Kms 11.46 km
Temps 01:00:23
FC Maxi 180 (97%)
FC Moy 153 (82%)
Dénivelé + 3 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Je pense (et j’espère) trouver un peu de temps pour galoper un peu demain... Tout doux, bien sûr
Merci d'avoir lu et à bientôt.
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- ketshoo
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Réponse de ketshoo sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S9/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Tu vises combien sur semi?
Sans te monter la tete ce sont quasi mes allures de travail sur 400
Sans te monter la tete ce sont quasi mes allures de travail sur 400
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Et 4-5'´ meilleures que les miennes 
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Jolie séance 
et en un seul bloc bravo monsieur !
Tu vas tout déchirer !
et en un seul bloc bravo monsieur !Tu vas tout déchirer !
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - En route vers Paris - MdP 2014 - S10/16
Posted il y a 10 ans 9 mois
Merci les gars 
Ketshoo : je vise un sacré record perso sur semi : faire 42 km
C'est bien mon objectif n°1 pour l'instant. Si je peux descendre sous les 3h30, je serais très content. Pour le semi, je n'ai rien en vue pour l'instant. Je voulais aller titiller 1h35 en octobre, j'ai un peu pioché (1h40)... On verra plus tard.
Et ne t'inquiète pas, ma tête reste bien en place
Air1 : on n'est pas tous égaux. J'en connais d'autres qui me font baver, et qui pourtant, n'ont pas non plus une hygiène de vie irréprochable... J'en connais un qui traine par ici et qui fait autant de fumée avec ses clopes qu'avec ses chaussures sur la route ! Attention, personne ne doit se sentir visé
Fab : j'espère juste péter mon RP sur la distance. Améliorer ma marque pourrie de 2013, ça serait bien sympa
Aujourd'hui, le fait de ne faire qu'un bloc, c'est pas évident... Quand c'est parti, et bien c'est parti ! Pas de temps mort pour boire un coup ou souffler pour de vrai... Je suis bien content de l'avoir passée, cette séance
A +
Ketshoo : je vise un sacré record perso sur semi : faire 42 km
C'est bien mon objectif n°1 pour l'instant. Si je peux descendre sous les 3h30, je serais très content. Pour le semi, je n'ai rien en vue pour l'instant. Je voulais aller titiller 1h35 en octobre, j'ai un peu pioché (1h40)... On verra plus tard.
Et ne t'inquiète pas, ma tête reste bien en place
Air1 : on n'est pas tous égaux. J'en connais d'autres qui me font baver, et qui pourtant, n'ont pas non plus une hygiène de vie irréprochable... J'en connais un qui traine par ici et qui fait autant de fumée avec ses clopes qu'avec ses chaussures sur la route ! Attention, personne ne doit se sentir visé
Fab : j'espère juste péter mon RP sur la distance. Améliorer ma marque pourrie de 2013, ça serait bien sympa
Aujourd'hui, le fait de ne faire qu'un bloc, c'est pas évident... Quand c'est parti, et bien c'est parti ! Pas de temps mort pour boire un coup ou souffler pour de vrai... Je suis bien content de l'avoir passée, cette séance
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