Suivi de RunningZap: CR course vélo

Taek78run

Non je ne serai plus contagieux d'ici 3/4 jours, le semi a lieu le 3 mars

Knau

Le doc m'a dit: pas de sport la semaine prochaine, rien nada moi j'aurais espérer faire un petit footing sur mon ami le tapis volant vendredi prochain et faire un footing de 45/60' le 24 février.... Et non rien de tout ça, j'ai déjà réussi a repartir pour le 25, il était super prudent...

Dinou

On est logé à la même enseigne: débutant, mais moi je suis fou

garth0 écrit:

@RunningZap: Pareil je ne m'hasarderais pas à te donner de mauvais conseils.
Je pense cependant que tu y verras beaucoup plus clair lorsque tu auras repris (par une EF de toute façon).
Tu auras la réponse à tes questions suite à cette reprise, en fonction de ton niveau de fatigue et de l’éventuel temps que tu mettras pour revenir en forme. Ce sera à ce moment que tu pourras faire des retouches sur ton plan.

En écrivant mon post initial, je pensais exactement a ce que tu as décris: attend de voir la reprise on avisera ensuite!

En tout cas, c'est un message plein de sagesse ce qui te caractérise bien!

RunningZap écrit:

Taek78run

Non je ne serai plus contagieux d'ici 3/4 jours, le semi a lieu le 3 mars

Knau

Le doc m'a dit: pas de sport la semaine prochaine, rien nada moi j'aurais espérer faire un petit footing sur mon ami le tapis volant vendredi prochain et faire un footing de 45/60' le 24 février.... Et non rien de tout ça, j'ai déjà réussi a repartir pour le 25, il était super prudent...

Dinou

On est logé à la même enseigne: débutant, mais moi je suis fou

Est-ce qu'il t'a prescrit des suppositoires ? (rien à voir je sais, mais je n'ai pas pu me retenir )

fl001203 écrit:

Salut Fabrice,

Dans un premier temps, il faut respecter le temps d'arrêt du médecin et dans une semaine tu verras.

Ensuite ton plan et mon plan se ressemble, en sachant que tes semaines S5/S6 sont HS et tu as prévu en S7 le semi de Paris.

Je ferai en S7, 2 EF et le semi allure AS41 car tu vas zapper 2 SL en S5/S6.

Pour S8, 2 EF, 1 AS21, 1SL longue AS41 avec 10' à 15' minutes de plus que le temps du semi.

Pour S9 au ski, la SL va être dur à faire, car tu as du dénivelé et le cardio monte facile. Que dirais-tu de faire ta SL le dimanche de ton retour.

C'est mon petit avis

Allez courage, il faut savoir se reposer pour revenir encore plus fort

De tout façon, je voulais le courir à l'allure marathon mon semi de Paris, cependant j'attendais les deux SL des semaines 5 et 6 pour confirmer mon choix.

Ta semaine 7 me plaît bien
Ta semaine 8 me paraît charger car juste après le semi, sachant que je dois faire la SL avant de partir à la montagne
La semaine 9, je ne ferai pas de ski (moi c'est du mono derrière un hors bord ) ça sera une semaine de vacances totale en pension complète avec les enfants aux cours le matin. Avec au programme sortie en raquette, balnéothérapie et sortie CaP. J'avais prévu de faire la SL le 17 février au soir. Sinon je comptais courir à la fc et non à l'allure quite a marcher


Merci pour vos réponses

Knau

Non pas de supos lol

En tout cas je vais faire une cure de vitamines et continuer à manger 2 a 3 oranges par jours....

RunningZap écrit:

Knau

Non pas de supos lol

Quelle déception