Suivi de RunningZap: CR course vélo

si j'ai retenu une chose de mon marathon c'est qu'il faut de la caisse ... c'est à dire une grosse endurance et résistance !
il faut manger du km , pas le choix !
FC ou allure ... un peu des deux non ?

Padawann écrit:

si j'ai retenu une chose de mon marathon c'est qu'il faut de la caisse ... c'est à dire une grosse endurance et résistance !
il faut manger du km , pas le choix !
FC ou allure ... un peu des deux non ?

je prendrai du rab de chaque!! je vous cache pas que ca me demange de faire plusieurs SL / semaine..... mais je vais m'en tenir au plan en espèrant avoir un capital endurance pas trop pourri

RunningZap écrit:

Padawann écrit:

si j'ai retenu une chose de mon marathon c'est qu'il faut de la caisse ... c'est à dire une grosse endurance et résistance !
il faut manger du km , pas le choix !
FC ou allure ... un peu des deux non ?

je prendrai du rab de chaque!! je vous cache pas que ca me demange de faire plusieurs SL / semaine..... mais je vais m'en tenir au plan en espèrant avoir un capital endurance pas trop pourri

c'est un travail sur la durée, plusieurs SL dans la semaine c'est peut etre pas top !
vaut mieux ajouter une sortie trankilou en EF de temps en temps ...
mais deja 4entrainements/semaine ça fait pas mal non ?

mal non (pour le moment), coup de mou peut être

ketshoo écrit:

Knau80 écrit:

ketshoo écrit:

RunningZap écrit:

merci les gars pour vos messages

@Ketshoo, je t'échange ma sortie de ce soir contre un 10Km en sub 42' ....

T'inquiete c'est pour bientot

Reserve ton mois de Septembre et la Foulée Chiroquoise, c'est plat de chez plat, propice à faire peter un temps! 300 participants donc pas de bouchon au depart. C'est mon terrain de jeu au moins une fois par semaine

Dis donc, c'est quand en septembre parce que cherche un 10 en début de mois pour préparer le PV ? En même temps je vais aller regarder chez l'ami Google

Generalement c'est le dernier dimanche de septembre

Alors c'est cuit pour moi, le PV tombe le dernier dimanche de septembre... Je ferai Palaiseau, je crois qu'il est début septembre

je note Palaiseau dans mon agenda