Suivi de RunningZap: CR course vélo

heureusement que je suis parti courir avant toi, j'ai évité la pluie !!

une belle sortie Fab, du plaisir encore et toujours, ça va être notre leitmotiv pendant les 2 prochaines semaines et surtout le 06 !

Tant que le plaisir est la, tout va
Bonne relache alors (même si une belle SL est programmée)!

Bonjour!!

Merci encore pour vos encouragements!!

ladymary écrit:

J'adore te lire RunningZap Surtout quand c'est pour nous dire que tu vas bien
Je découvre que vous avez 15j pour faire du jus! Quand tu as dit que c'était ta dernière sortie, sur le coup, j'ai cru que j'avais râté une semaine dans mon calendrier

Allez, je te fais confiance, tu vas réussir à nous faire un très belle promenade dans les rues de Paris

désolé Ladymary pour la confusion je me suis tapé un petit délire avec cette chanson que j'aime bien

merci pour tes compliments, mais bon je suis trop bavard quand même

@William, comme pour Xavier, c'est pas de ma faute si tu n'as pas les talents d'un chanteur moi j'ai couru sous le ciel bleu

@Jérome, mes sorties se perdent parmi les posts, ici c'est le bar, ça tourne

@Anthony, oui beaucoup de chiffres, mais bon autant faire une petite analyse sinon autant courir sans montre GPS

@François, Patrick, Chris: oui je vais essayer de garder cet état d'esprit, courir sans regarder ma montre sauf que c'est dangereux mais bon je pense que je vais suivre le meneur d'allure du SAS 3h45, cela devrait limiter les coups de folies

@Hadrien: tu as bien résumé la chose

@Tous:

Ce matin pas de fatigue, quasiment aucune courbature, pas [strike]encore [/strike]de bobos j'ai réussi à enchaîner 8 semaines de CAP, donc maintenant je dois être théoriquement en période de relâche en vu de faire du "jus" comme on dit. Alors question bête, comment on voit que le jus monte dans la bouteille?? ça se passe comment chez vous?? pour ma part je ne suis pas trop habitué puis-qu’à chaque fois je me blesse je vais courir la nuit quand je dors? je vais me lever d'un coup de ma chaise pour marcher??

ce matin c'est un jour comme un autre, pas l'impression de plus péter le feu qu'hier

merci pour vos réponses

Bin oui Fab, tes séances sont superbes.

La seule chose importante pour le MDP, tu laisses ta tête / cerveau à la maison

Ben dis donc, SL, vachement rassurante !

En plus à ce que je vois, le cardio ne dépasse pas les 80%.

T'es large, mon grand, t'es large.

Pas de soucis pour le jour J. Ça va super bien se passer. T'as de la marge de manœuvre, y'a pas à dire.

Si ça peut te rassurer, sur mon premier marathon j'ai couru tout du long à 85% fcm avec un rythme moins bon que celui que tu nous présentes et j'ai fini sans problème particulier.

Tu verras qu'en fait, le cardio, ça passe. Ce sont les jambes qui lâchent....

@franck, tu connais un bon chirurgien ?? A part le Doc Frankenstein?

@nicolas, le cardio est bien mais musculairement parlant, je n'ai aucune certitude du coup je vais valider mon allure course mercredi soir. Je vais courir en 5'15" pendant 40', on verra si je le sens après je compte sur la semaine de relâche pour récupérer des forces

Merci pour vos encouragements!! On se sent soutenu