Suivi de Niko76

Après un footing de 40' le lendemain de la séance pour récupérer, je suis parti aujourd'hui sur une petite séance d'entretien de VMA. Après 30' de footing des étirements et des gammes j'ai donc fait 2x(8x30-30) R:3' ça fait du bien! ^^

j'ai donc fait 2x(8x30-30) R:3' ça fait du bien! ^

En effet pour le coureur de demi fond, les séances de 30"-30" ça ressemblerait presque à des "vacances "

ET bah après les vacances aujourd'hui encore une séance plutôt tranquille histoire d'arriver dans un bon état de fraicheur aux régionaux!
4x200 en 28" recup 5' en footing et le dernier presque à fond mais techniquement placé en 25"8.

Après un footing tranquillou (enfin la chaleur a fait que c'était pas si tranquille que ça lol) de 45' hier, aujourd'hui 20' + 8x100m allure de course et 10' de recup! En route pour les régionaux samedi! ça va passer

Bien sur que ça va passer Niko, tu le mérite en tout cas!!!
Bonne chance à toi!

vas y Nico, moi j'y crois:)