Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

ça fait plaisir de voir qu'il y a encore des gens qui savent s'amuser !!

bravo, belle perf. En effet, une meilleure maitrise du canoé et vous finissiez dans les 5 premiers je pense. Tu t'es fais plaisir et ça reste le plus important !!

bonne récup' !

PS : j'aime bien le passage ou tu parles de coureur lent te concernant...

Sympa ton week-end !

Je me demandais comment ça fonctionnait le run and bike

run and bike : une course en ligne par équipe de 2 avec un seul VTT, on s'organise comme on veut.

La tactique à adopter : celui qui est à vélo fonce pendant que l'autre court derrière, pose le velo au bout de 500m environ et se met a courrir, quand le coéquiper arrive au velo il le prend , double son coequiper et repose le velo. Il faut faire des relais courts et surtout ne pas oublier de prende le vélo laissé par terre par le coéquiper.

Dur de courrir après avoir pédalé, les muscles ont bien du mal !

Ça vous fait une sacrée moyenne dommage pour le canoë ! En tout cas vous carburez merci de nous avoir fait partager ce raid!

Bon repos surtout pour ton dos

Et quand je pense que tu disais qu'il fallait être motivé pour se farder une SL comme la mienne... Non mais tu as vu le raid de malade que tu viens de t'envoyer !!!
Sur le Run n' bike vous avez fait combien de relais ? C'est vrai cette légende qui dit qu'on se repose sur le vélo ?
Petite pensée pour le bas de ton dos
En tout cas vous avez effectue une super remontée après le canoë ! Chapeau !

Ca avait l'air sympa comme sortie !
Puis le classement, même si ce n'était pas le but, est bien sympathique !

@ William : c'est moi qui dit que je suis lent...Comme tout coureur costaud, il est bien + modeste que nous Mais y'a pas photo entre nous 2...

@ Fab :c'est comme ça que ça se passe et c'est clair que les 1ers mètres en CAP ou en vélo en transition sont délicats. C'était une première et j'ai plutôt aimé...

@ Fred : nous ça compte pas, c'était en compet', on n'avait pas le choix, toi, si ...
Pour les relais c'était variable, on se disait on poserait le vélo en se doublant. Ca dépendait aussi du terrain. Par contre, on ne se repose pas vraiment en vélo, je dirais même que c'est là qu'on donne le tempo. Au niveau cardio, on se repose, mais niveau cuissot, pas trop...
Mais si vous avez l'occasion d'en faire un, essayez ! Bon, là, 13 km, c'est assez long pour un run and bike, surtout après canoe et CAP.

@ Sylvain : le classement, ce n'est jamais l'objectif, mais bon, une fois le dossard accroché... : je peux te dire qu'on était un peu vexé après le canoe...

Je crois que c'est Jean-Yves qui expliquait que pour le Run And bike l'idéal est d'avoir un binôme de même gabarit pour que le réglage du vélo ne pose de pb à personne et qu'il faut bosser les relais à le entraînement pour être le plus rapide possible... Enfin c'est valable pour les coutumiers de la discipline. Pour un coup d'essai c'est un peu à l'intuition j'imagine et ça doit être assez casse-gueule