Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

3'45" / km, ça fait un petit 37'30" sur 10.
C'est plus 38'00" ton objectif ?

Il se garde 30" de marge pour s'allumer une clope au ravito

Oui oui, le bad boy est humain et + que jamais en ce moment : tant bad boy qu'humain d'ailleurs ... et en plus, à force de faire le bad boy, je risque de ne plus être très très fit très bientot

Va falloir que je régule tout ça si je veux faire qqc de propre le 2 juin!

Pour mon AS10, je dois avouer que 3'45 c'est un chiffre rond : 16 km/h...Très théoriquement, en ayant fait un semi en 15 km/h, je suis susceptible de pouvoir faire un 10 kilo en 16 km/h (et le marathon en 14km/h, mais ça, c'est pour l'automne) , même si l'effort du 10 est un exercice très particulier : du genre où on interdit les clopes au ravito

Will : si tu veux des cours de débauche, je suis ton homme suis même sur que Fred me filera un coup de main

ça fait plaisir de pouvoir compter sur les copains !

A votre service pour faire tout ce qu'il ne faut pas faire !!!

Purée François, tu m'épates !!
je pense que la clope a du bon moi, en tout cas moi qui ai arrêté depuis 1 an, je ne suis pas sur que ça m'ai fait gagner bcp au niveau du souffle !!


encore chapeau pour ton semi et pour les séances que tu envois 10 jours après !!