Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

finopat écrit:

Sinon j'ai pas vu de CR sur l'apéro

[strike]moins de 18[/strike]

les côtes font progresser plus que tout!!!!

Bonne reprise à toi, je vois que tu es déjà bien en forme!

Merci pour votre sollicitude, mais comme un François c'est un peu couillon, j'ai eu uner super fin de semaine hyper équilibrée à base de bières, cigarettes, vins et produits soit gras soit sucrés ...

Samedi soir 6bières 33cl et 3verres de Saint Emilion
Dimanche midi 4 bières

Le tout éclusant un paquet de cloppes...Du coup, en rentrant ce soir, je suis allé me rappeler que l'hygiène de vie, c'est important

Sortie longue avec piqures d'AS 10 : 2k + 1k + 1k à 3'45 : fait mais avec un coeur haut et une allure, il faut le dire, pas naturelle à cette heure...

Tour 1 - 1.00km : 05:11 (FC Moy 126, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 05:21 (FC Moy 136, Max 144)
Tour 3 - 1.00 : 05:20 (FC Moy 139, Max 146)
Tour 4 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 137, Max 146)
Tour 5 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 146, Max 159) =======> Le coeur est haut, bcp de cigarettes...
Tour 6 - 1.00 : 03:44 (FC Moy 171, Max 176)
Tour 7 - 1.00 : 03:45 (FC Moy 176, Max 180)
Tour 8 - 483m : 03:00 (6'14", FC Moy 155, Max 179)
Tour 9 - 1.00km : 03:45 (FC Moy 174, Max 180)
Tour 10 - 481m : 03:00 (6'15", FC Moy 158, Max 179)
Tour 11 - 1.00km : 03:43 (FC Moy 174, Max 179)
Tour 12 - 1.00 : 05:38 (FC Moy 158, Max 179) =======> Le coeur a du mal à descendre...
Tour 13 - 1.00 : 05:21 (FC Moy 154, Max 159)
Tour 14 - 1.00 : 05:30 (FC Moy 145, Max 149)
Tour 15 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 142, Max 147)
Tour 16 - 1.00 : 05:32 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 17 - 552m : 03:03 (5'32", FC Moy 136, Max 144)

Le lien de la sortie connect.garmin.com/splits/308254575

François est humain ! Ouf

En tout cas, notre ami François a une carrure d'athlète quand on le voit, pas de doute qu'il déchire du chrono!

Bonne soirée

frantz ou le bad boy du forum
je kiffe
en tout cas tu vas vite progresser

vu ces allures je vais peut être me mettre à la clope et aux bières moi...