Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Knau80 écrit:

On se reprend [strike]jeune-homme[/strike] monsieur !!!
Il faut que tu aies eu le temps d'arriver et de reprendre ton souffle pour m'encourager
Je crois que je vais opter mon la solution Malto aussi pour éviter de manger trois fois mon poids en pâtes et chier des parpaings.
Ce midi je passe à la boutique de Running à côté de chez mon chiro pour acheter des gels (pas facile de trouver autre chose qu'Overstim's vers chez moi...)

Je suis JEUNE dans ma tête ...

Perso, je vais essayer les gels D4...Bon, en même temps, sur un semi, c'est pas vraiment nécessaire, c'est plus une béquille sur une jambe de bois qu'autre chose...Par contre, les gels D4 sont peut être + efficaces qu'Overstims contre les attaques de pittbull accroche-fesses qu'on connus certains forumers

RunningZap écrit:

François

à 11h54 le guichet sera fermé, va falloir booster si tu veux rentrer chez toi, pas pratique de rentrer en short

Tu m'as convaincu, je courrai en costard (+ élégant et efficace pour faire du stop )

Le sucre en stick ça marche aussi et c'est moins cher

mikky écrit:

Le sucre en stick ça marche aussi et c'est moins cher

Ouaip, mais ça fait plus classe un gel je trouve...

Ca y est, on aborde la dernière semaine du plan

Petite EF tranquille avec un seul de mes partenaires habituels : celui qui a gagné une course dimanche : celle organisée par mon ancien club de foot...Le monde est petit, non ?

C'est un V1 qui a mis une taule à des seniors...Je compte bien prendre exemple sur lui pour mater des seniors à l'humour incertain qui se moquent de personnes ayant connu Georges Pompidou comme président et pas seulement comme voie sur berge, lesquelles personne n'ont pas besoin de se baisser pour ne pas se cogner la tête et qui ont une chevelure de grande valeur (1 prof d'éco m'avait parlé de la valeur de la rareté )...

Du coup ce soir

11.85 km
1h06'25"
5'36" au kilo
Fcmoy 125 (66%)

Tour 1 - 1.00km : 05:17 (FC Moy 105, Max 113)
Tour 2 - 1.00 : 05:04 (FC Moy 115, Max 129)
Tour 3 - 1.00 : 05:34 (FC Moy 123, Max 127)
Tour 4 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 126, Max 137)
Tour 5 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 128, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 131, Max 137)
Tour 7 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 124, Max 130)
Tour 8 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 125, Max 132)
Tour 9 - 1.00 : 05:51 (FC Moy 128, Max 135)
Tour 10 - 1.00 : 05:43 (FC Moy 131, Max 146)
Tour 11 - 1.00 : 05:26 (FC Moy 137, Max 144)
Tour 12 - 851m : 04:40 (5'29", FC Moy 134, Max 140)

Par ailleurs, en rentrant de mon entrainement, je me suis fait des riz au lait maison (ça aide à entrer dans la course...Vivement Jeudi que j'entame le malto !!!

Bonne dernière semaine !!!
Tu sembles être relax, tu vas leur faire mal au sénior....t'es un guerrier....rappelle-toi quand les rues étaient pavées....oups

Allez, bonne course, ça va cavaler !!!!!!!!!!