Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

j'ai failli la faire celle-là !!

merci seskap de m'avoir devancé !!

dep1703 écrit:

Les séances s'enchainent pas trop mal

C'est carément clair

et pour toi c'est rien de bien excitant ! au contraire je trouve que c'est de belles séances très encourageante pour préparer ton 10k dont tu devrais largement baisser ta marque

Belle séance que tu proposes Cyril. J'ai fait une séance d'AS 10 ce matin, mais sans oser la découper de trop, car je courais sur route et non piste...

Cette semaine, j'ai surtout enchainé les EF, pour cause de copain de retour de New York, course avec mes collègues, une autre avec mon fils. Côté hygiène de vie, j'ai fait une belle François jeudi soir. Après un début de soirée embierré, de 2h a 5h, on s'est enfilé une bouteille d'Absolut avec 2 potes... Triste état

Ce matin, SL avec un pote avec 2x3.000 en 3'40 recherché. Le premier bloc sera fait en 3'39 au kilo. Musculaire ment, c'est délicat, faut être honnête.
Le second bloc sera fait en 3'36, car mon pote faisait le lièvre et m'a poussé à m'accrocher : quel exercice !!!

Je suis satisfait, car je suis rentré à 2h du mat, cause fille aux urgences...donc prépa mentale très moyenne...

On sera toujours sur le fil du rasoir sur un 10km !
Et cette séance va te servir psychologiquement dans les moments difficiles ! Parce que tenir 2x3000 sous les 3'40, faut le faire !

Très jolie séance !

Et la fifille aux urgences, comment ça va?