S'équiper pour la course à pied

Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Réponse de acera sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 12 ans 4 mois #174790
CHRIS55 écrit:

courir a 105% de ma FCM

C'est 105% de ta VMA.
par acera

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • chris55
  • Portrait de chris55 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4384
  • Remerciements reçus 108

Réponse de chris55 sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 12 ans 4 mois #174877
Bonjour !

est ce qu'entres chaque serie de 30" je dois courir en EF 30" c'est bien ça !
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par chris55
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par chris55.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ahousse sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 12 ans 4 mois #174890
bonjour,
les 30" sont de la récupération, les puristes parlent de 60-65% de ta VMA pour ces récup mais je crois que l'essentiel c'est surtout de trottiner tranquillement mais éviter surtout de marcher ou s’arrêter.
par Ahousse

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • chris55
  • Portrait de chris55 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4384
  • Remerciements reçus 108

Réponse de chris55 sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 12 ans 4 mois #174906
merci ahousse pour la reponse !
par chris55

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • chris55
  • Portrait de chris55 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4384
  • Remerciements reçus 108

Réponse de chris55 sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 12 ans 4 mois #174917
bonsoir !

que pensez vous de ma 1ere séance :)
par chris55

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ahousse sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 12 ans 4 mois #174991
si c'est pour ta séance d'EF, elle a l'air de s’être bien passé avec peu d'excès de fréquence ! :-P
on attend surtout le compte rendu de ta première séance de VMA !!!
par Ahousse

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.297 secondes