Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

bonjour !

2eme seance de la semaine :
1 H en EF :
1er km en 7'59 cardio mini 133 maxi 142 vitesse moyen 7.5 km /h maxi 8.9 km/h
2eme en 7'48 cardio mini 135 maxi 142 vitesse 7.7 km/h et 8.9km/h
3eme en 7'17 133 - 143 vitesse 8.2 - 9.9 km/h
4eme en en 7'21 136 - 145 vitesse 8.2 - 9.6 km/h
5eme en 7'04 135 - 140 vitesse 8.5 - 9.4 km/h
6eme en 7'02 133- 141 vitesse 8.5 - 10.2 km/h
7eme en 6'30 134 - 139 vitesse 9.2 - 10.4 km/h
8eme en 6' 16 135 -139 vitesse 9.5 - 10.1 km/h
voila très bonne séance je suis comme le diesel j'ai du mal a démarrer mais après je gagne du temps a chaque km .....

bonsoir !

1ere partie en EF 25' 33 en 3km 480
ensuite 1ere serie de 8' - 1km560 cardio moyen 160
vitesse mini 12.4 km /h maxi 13.7 km/h
2eme serie de 8' - 1km560 cardio moyen 163
vitesse moyen 11.7 km/h maxi 14.2 km/h
3eme série j'ai arrete mon chrono lol !!!! donc pas de relevé
puis retour en EF 41'23 distance 6.08 km/h total 1h30 et 13km environ .
pas grand monde pour donner son avis sur mon suivi

Bonjour !

j'ai une petite question , comment fait on pour que des personnes donnes leurs avis sur un suivi
car , tres peu de personnes me suivent a l'heure actuelle
merci a vous .

Bonjour !

voici ma séance d’aujourd’hui : 45 minutes en EF
1er km en 7'48 " 96 bpm 128 - 138 7.7 - 8.4 km/h
2eme km en 7'39"02 bpm 134-138 7.8 - 9.1 km/h
3eme km en 7' 32" 12 bpm 131 - 140 8 - 8.7 km/h
4eme km en 7'15"88 bpm 134 - 139 8.2 - 9.4 km/h
5eme km en 6' 54"00 bpm 133 - 139 8.7 - 10.6 km/h
6eme km en 6'36" 98 bpm 133 - 137 9.0 - 10.2 km /h
7eme km en 6'09" 02 bpm 135 - 138 9.7 - _ 10.3 km /h
TOTAL : 7kms

CHRIS55 écrit:

Bonjour !

j'ai une petite question , comment fait on pour que des personnes donnes leurs avis sur un suivi
car , tres peu de personnes me suivent a l'heure actuelle
merci a vous .

Bonjour, il n'y a pas de règle (enfin je ne pense pas), mais il semble que tout roule dans ton suivi, que tu n'as pas vraiment de problème, tu ne poses pas de question technique non plus. Donc il ne faut pas t'étonner que tu n’aie pas de commentaires à chaque fois que tu postes un message.
Par ailleurs, je te conseille de laisser plutôt un message par semaine, récapitulatif de la semaine, plutôt qu'un message à chaque séance.
Enfin, le forum est plutôt calme en ce moment, pas beaucoup de compétition en été, donc moins de personnes à préparer des courses. En général, c'est dans ces moments là que le forum est plus actif.

+1 avec Reg.

En plus , la plupart sont en vacances, le forum est beaucoup moins animé, enfin c'est ce que je constate.