Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Très jolis ratios.

3h30 sur marathon.

secalex écrit:

Très jolis ratios.

Ouais carrément, belle sortie !

3h30 sur marathon.

C'est une autre histoire, ça

Très belle séance !

Ça rigole pas ici.

Je me demandais si tu comptais refaire un petit cycle de vitesse bientôt ? Car là tu sembles faire un gros développement de foncier, et quand tu vas travailler la VMA là-dessus ça risque fort de donner de sacrées allures !

Bonsoir

@ Secalex : Oui je suis en EF avec Mme , mais quand j'accelerre un peu elle suivent plus
Mais ça papote pas temps que ça non plus

Très jolis ratios.
3h30 sur marathon.

Houla je suis pas encore la loin de la

@ Patrick : Merci , je l’espère en tout cas

@ Kharaez : Je l'avoue c'est pas mal d'avoir des porteuses d'eaux
au moins je m’embête pas avec une gourde

C'est une autre histoire, ça

Je confirme

@ Kodama : Merci pour ton passage

@ Pache : Je sais pas pour le moment c’est pas prévu la vitesse , je continue le foncier

Bonjour

SL 1h45 dont 10kms a 80-85% de ma FCmax
Kms 17.81 km
Temps 01:44:43
FC Maxi 172 (89%)
FC Moy 149 (77%)
Dénivelé + 176 m
Temperature 23°C et du vent de face par moment
Bilan : Allure moyenne : 5'52"/km soit 10.2 km/h
Echauffement : 6.00km : 40:14 (6'42", FC Moy 139, Max 151) 72-79% D+84-D-27
80-85% de ma FCmax : 10.00 : 52:50 (5'17", FC Moy 160, Max 172) 83-90% D+92-D-102
Rac : 1.81 : 11:38 (6'25", FC Moy 139, Max 161) 72-84% D-49

Parti en rentrant du boulot , température un peu chaude et du vent de face par moment
Les sensations n’étaient pas terrible , mais satisfait de cette séance