Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

Sortie 1h en EF
Kms 9.10 km
Temps 01:00:11
FC Maxi 143 (74%)
FC Moy 131 (69%)
Dénivelé + 75 m
Temperature 28°C
Bilan : Allure moyenne : 6'36"/km soit 9.07 km/h
Tour 1 - 9.10km : 01:00:11 (6'36", FC Moy 131, Max 143) 69-74%

Petite sortie en EF accompagné de Mme a velo , malgre la chaleur j'ai reussi a contenir la FC

Bonsoir

SL 1H25 dont 44' a 75-85% de ma FCmax
Kms 14.20 km
Temps 01:24:19
FC Maxi 172 (89%)
FC Moy 149 (77%)
Dénivelé + 125 m
Temperature 37°C
Bilan : Allure moyenne : 5'56"/km soit 10.1 km/h
Echauffement : 4.02km : 27:33 (6'51, FC Moy 135, Max 151) 70-79% D+67-D-16
Bloc 75-85% : 7.98 : 43:50 (5'29", FC Moy 158, Max 172) 82-90% D+ 58- D- 65
Rac : 2.20 : 12:55 (5'51", FC Moy 151, Max 159) 79-83%
D-46

Je suis parti un peu plus tard que d'habitude , mais il faisait encore chaud heureusement que je cours essentiellement sur des chemins forestiers donc pas mal d'ombre , par contre beaucoup de taons
Il faut s'hydraté car c'est vraiment dur

Jolie sortie par cette canicule

Vive la forêt !

Notre sueur salée attire tous ces insectes. C'est bien les seuls à être attirés

Comment on décide de faire un bloc de 44' ?

Oui, jolie sortie malgré la chaleur.

Niveau insectes, moi c'est les mouches qui me gonflent quand je pars en montagne.

Très jolie sortie vu les conditions climatiques actuelles !!