Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Ca va revenir avec la chaleur et quelques semaines de plus.
Au bout de 3 semaines, on n'a pas encore beaucoup progressé et la fatigue revient aussi. Ca sera mieux à la 5ème semaine si tu fais bien relache sur la 4ème.

bon le temps n'est pas vraiment non plus de la partie froid vent pluie neige et ....... bref du coup moi j'ai hiberné pendant une semaine

le froid me fait monter la fc.... ce matin, j'étais déjà 100 puls dehors devant la maison

Bonsoir

Sortie sous une pluie fine :
Kms 10.08 km
Temps 01:00:16
FC Maxi 157 (81%)
FC Moy 149 (77%)
Dénivelé + 9 m
Temperature 5°C
Bilan : Allure moyenne : 5'58"/km soit 10.04 km/h

Tour 1 - 1.00km : 06:05 (FC Moy 143, Max 151) 74-79%
Tour 2 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 150, Max 153) 78-80%
Tour 3 - 1.00 : 06:02 (FC Moy 150, Max 153) 78-80%
Tour 4 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 151, Max 154) 79-80%
Tour 5 - 1.00 : 05:54 (FC Moy 153, Max 155)80-81%
Tour 6 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 150, Max 156) 78-81%
Tour 7 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 150, Max 156)78-81%
Tour 8 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 149, Max 155)78-81%
Tour 9 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 153, Max 157) 80-82%
Tour 10 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 150, Max 155) 78-81%
Tour 11 - 79m : 00:27 (5'50", FC Moy 149, Max 150)78-78%

J'ai hésité a faire cette sortie vu le temps , mais comme cette semaine je sais pas trop si je pourrais faire 3 sorties car je m'en vais en week end a partir de vendredi jusqu'à dimanche je vais faire 2 sorties sur mais la 3eme c'est pas sur du tout
Les ratios sont pas terrible vu les FC assez haute pour de l'EF mais vu le temps j'ai accelerré un peu l'allure
Bonne soirée a vous

@ Patrick : C'est clair que c'est pas idéal pour courir Merci pour ton passage

@ Zitouni : Je l'espere , bon c'est pas dramatique non plus

@ Sam : C'est vrai que courir sous la neige et le vent c'est pas le top , de plus la neige sa frite la figure lol !!!!!
J'espère que ta semaine aura était bénéfique

@ Fabrice : Coucou fabrice comment ça va ?? c'est vrai que c'est pas l'ideal de plus j'avais juste un verre de jus d'orange dans le ventre .

Elle est bien cette sortie Chris !! (on va pas chipoter pour les 2 petits %)
Prochaine sortie demain alors (seul jour à peu près potable dans la région cette semaine il parait )

Bonne semaine !

Les gars faut arrêter avec les ratios.... Le plus important, ce sont les sensations et l'allure, tu vas pas remettre tout en question parce que tu as couru 3 puls au-dessus vu la fiabilité et les erreurs de mesures des ceintures, faut pas se prendre la tête plus que ca, faut s'en servir comme un indicateur... Ca coupe tout plaisir à force