Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Hello Chris

C'est quoi,la référence de ta frontale?

A bientot

Bonsoir Fabrice

Voici le lien : www.amazon.fr/torche-frontale-rechargeab...words=lampe+frontale

merci!! je regarde ça!!

Bonjour

Seance d'hier
Kms 13.27 km
Temps 01:23:00
FC Maxi 163 (84%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 135 m
Bilan : Allure moyenne : 6'15"/km soit 9.59 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/646024033

J'ai eu un mal fou a télécharger cette sortie sur mon PC ça déconne de fois Gamin

Bonsoir

Petite seance d'une heure en EF
Kms 10.14 km
Temps 01:01:35
FC Maxi 152 (79%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 8 m
Temperature 4°C
Bilan : Allure moyenne : 6'04"/km soit 9.88 km/h
Je pense que je vais faire une séance un peu plus soutenue demain entre 75/80% de ma FCM .
Vendredi si rien de prévu avec Mme ( les cadeaux de noël a faire ) j'irai peut être faire un test VMA au club de CAP ou quelques amis( es ) courent il font un test pour ceux que ça intéresse .

connect.garmin.com/activity/648194748

Bonsoir

Seance du soir : SL dont 6*1000m a 80%de moyenne de ma FCmax
Kms 13.16 km
Temps 01:17:29
FC Maxi 161 (83%)
FC Moy 147 (76%)
Dénivelé + 11 m
Temperature 7°C
Bilan : Allure moyenne : 5'53"/km soit 10.19 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:59 (FC Moy 135, Max 143) 70-74%
Tour 2 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 141, Max 149) 73-78%
Tour 3 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 141, Max 145) 73-76%
Tour 4 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 142, Max 145) 74-76%
Tour 5 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 145, Max 149) 76-78%
Tour 6 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 152, Max 156) 79-81%
Tour 7 - 1.00 : 05:32 (FC Moy 153, Max 156) 80-81%
Tour 8 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 154, Max 159) 80-83%
Tour 9 - 1.00 : 05:35 (FC Moy 152, Max 155) 79-81%
Tour 10 - 1.00 : 05:34 (FC Moy 154, Max 161) 80-84%
Tour 11 - 1.00 : 05:33 (FC Moy 155, Max 158) 81-82%
Tour 12 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 148, Max 153) 77-80%
Tour 13 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 146, Max 150) 76-78%
Tour 14 - 163m : 00:58 (6'01", FC Moy 148, Max 152)

connect.garmin.com/splits/648727392