Suivi Maxantel - Haglund un jour...

belle semaine sportive!

56km en vélo, ça te fait une sortie de combien de temps?

On imagine pas à quel point c'est difficile de nager lorsqu'il y a blocage psycho , peur de l'eau etc... Tu es un compétiteur et un futur triathlète, bien l'ironman , non mais bientôt tu pourras aligner des longueurs sans planche, c'est une question de temps. Tu as commencé la natation i y a peu de temps.

Sinon je ne t'ai pas écoute et mon fessier le regrette sévèrement, je n'ai pas acheté de bas "cycliste". Je pense que même avec ce type de vêtement , je vais prendre cher au niveau des fesses... Je n'ai que des os , je vais peut être prévoir le changement de la selle et m'équiper dans un cycliste (encore des $ mais là c'est une question de survie )

En plus, c'est idiot ces blocages dans l'eau. Je me dis que tout le monde flotte et moi je flippe... . Mon idée d'apprendre pendant un an avant de s'engager sur un tri prend tout son sens. Mais je souffre certainement d'un manque de confiance en moi en milieu aquatique.


Concernant la sortie en vélo (de route), j'ai mis 2h15. Soit une moyenne de 23 km/h. Ce n'est pas énorme en vélo, mais la sortie de la veille couplée a la brise hivernale on eu raison de mes jambes. La bonne nouvelle, c'est que j'ai augmenté par fréquence de pédalage.

Pour le cuissard, chez D4 (maintenant que tu es client ), tu peux en trouver (escalope bleue ou rouge minimum). La couleur indique la durée de ta sortie. C'est du bon cuissard pour débuter, mais l'escalope s’aplatit un peu vite. Pour ménager le porte monnaie, part sur les produits D4 et avises l'année prochaine pour débourser un peu plus.
Ne change pas la selle... investit dans un cuissard

@ MAxantel: les rototos dans la flotte, c''est surtout pour ceux qui suivent que c'est pas génial!
Mais sacrée semaine en tout cas!


@ Taek: +1 pour le cuissard!
Mais de toute façon, le premier mois de selle est douloureux quoi qu'il arrive... (le fond du cuissard tartiné de crème NOK, ça marche bien aussi pour adoucir le feu au cul).

@Gyom : j'ai rarement du monde derrière moi car tout le monde me double rapidement...

Semaine qui ressemble aux autres : EF, VMA, et peut-être une sortie longue demain.
Semaine ventée comme pas possible. Autant ma première sortie en EF, réalisée sur la pause déjeuner, s'est déroulée sur un soleil radieux, autant la séance VMA a été compliquée !!!
Au programme, 2x10x200 à 3.05. Les chiffres parlent d'eux mêmes. Par moment, j'ai eu l'impression de lutter contre les éléments. Le vent, qui se lève tout d'un coup pendant la séance et la pluie fouettant le visage ont eu raison de mes allures. D'ailleurs, les sprinters du club d'athlé qui s'entrainaient ont vite fait pliés les gaules pour me laisser seul a faire des tours de piste.

Question flotte, il en était question également hier soir. Après avoir couru 10 kms avec le club de tri, direction la piscine ! Autant vous dire que je n'étais ABSOLUMENT pas motivé. J'en bave trop dans la flotte, j'ai l'impression que la tâche est immense avant que je n'arrive à faire une longueur sans aide. Le MNS me dit toujours la même chose et moi je broutte toujours autant. Sans planche, je suis incapable d'aller plus loin que le milieu de la piscine. C'est bête, mais je fais un blocage ridicule. Dès que je n'ai plus pied, je pars en cacahuète et j'ai le souffle coupé. Du coup, je regagne le bord du bassin. Au passage, je gêne les nageurs du club nautique qui ont la gentillesse de m'accepter dans leur ligne dos, avec leur programme de malade. Tout ca pour dire, que sans les gars du club, je serai rentré directement au chaud. Les collègues m'ont dit qu'il fallait pratiquer pour que ca rentre. Ayant les affaires dans le sac, je me suis décidé à y aller. Je peux vous dire que j'étais content de sortir car je commençais à avoir des douleurs dans les bras. Le MNS constate un progrès mais détecte un sérieux manque de confiance. Pour lui, il ne faut pas lâcher l'affaire, mais c'est dur !!!

Voilà les chiffres des sorties :
Jour 1 : EF - 55" - 10K -Bilan : Allure moyenne : 5'24"/km soit 11.08 km/h - FCMoyenne : 146 - 69%K
u]b]Jour 2 [/b[/u: VMA 105 - 2x10x200 à 3,05 - 11 K- Bilan : Allure moyenne : 5'19"/km soit 11.29 km/h
Tour 1 - 3.56km : 20:00 (5'36", FC Moy 145, Max 164)
Tour 2 - 200m : 00:37 (3'06", FC Moy 165, Max 177)
Tour 3 - 118m : 00:45 (6'21", FC Moy 168, Max 177)
Tour 4 - 200m : 00:39 (3'15", FC Moy 169, Max 177)
Tour 5 - 105m : 00:45 (7'08", FC Moy 163, Max 176)
Tour 6 - 200m : 00:35 (2'58", FC Moy 164, Max 177)
Tour 7 - 95m : 00:45 (7'53", FC Moy 166, Max 177)
Tour 8 - 200m : 00:36 (3'01", FC Moy 166, Max 177)
Tour 9 - 95m : 00:45 (7'53", FC Moy 165, Max 177)
Tour 10 - 200m : 00:38 (3'13", FC Moy 162, Max 172)
Tour 11 - 102m : 00:45 (7'21", FC Moy 164, Max 173)
Tour 12 - 200m : 00:44 (3'40", FC Moy 167, Max 176)
Tour 13 - 104m : 00:45 (7'12", FC Moy 161, Max 172)
Tour 14 - 200m : 00:34 (2'54", FC Moy 163, Max 177)
Tour 15 - 90m : 00:45 (8'20", FC Moy 166, Max 177)
Tour 16 - 200m : 00:37 (3'09", FC Moy 165, Max 176)
Tour 17 - 99m : 00:45 (7'34", FC Moy 165, Max 175)
Tour 18 - 200m : 00:43 (3'37", FC Moy 164, Max 174)
Tour 19 - 110m : 00:45 (6'49", FC Moy 160, Max 172)
Tour 20 - 200m : 00:37 (3'08", FC Moy 162, Max 175)
Tour 21 - 86m : 00:45 (8'43", FC Moy 166, Max 175)
Tour 22 - 324m : 03:00 (9'15", FC Moy 129, Max 152)
Tour 23 - 200m : 00:38 (3'14", FC Moy 157, Max 174)
Tour 24 - 101m : 00:45 (7'25", FC Moy 164, Max 174)
Tour 25 - 200m : 00:37 (3'09", FC Moy 165, Max 177)
Tour 26 - 101m : 00:45 (7'25", FC Moy 167, Max 178)
Tour 27 - 200m : 00:36 (3'00", FC Moy 165, Max 177)
Tour 28 - 93m : 00:45 (8'03", FC Moy 169, Max 177)
Tour 29 - 200m : 00:40 (3'23", FC Moy 170, Max 177)
Tour 30 - 94m : 00:45 (7'58", FC Moy 164, Max 175)
Tour 31 - 200m : 00:36 (3'00", FC Moy 163, Max 174)
Tour 32 - 98m : 00:45 (7'39", FC Moy 169, Max 177)
Tour 33 - 200m : 00:42 (3'30", FC Moy 166, Max 175)
Tour 34 - 113m : 00:45 (6'38", FC Moy 168, Max 175)
Tour 35 - 200m : 00:38 (3'13", FC Moy 164, Max 174)
Tour 36 - 95m : 00:45 (7'53", FC Moy 165, Max 175)
Tour 37 - 200m : 00:45 (3'46", FC Moy 162, Max 172)
Tour 38 - 114m : 00:45 (6'34", FC Moy 161, Max 172)
Tour 39 - 200m : 00:40 (3'24", FC Moy 165, Max 176)
Tour 40 - 103m : 00:45 (7'16", FC Moy 167, Max 176)
Tour 41 - 200m : 00:45 (3'45", FC Moy 165, Max 173)
Tour 42 - 107m : 00:45 (7'00", FC Moy 161, Max 172)
Tour 43 - 299m : 03:00 (10'02", FC Moy 132, Max 152)
Tour 44 - 1.62km : 08:49 (5'27", FC Moy 145, Max 153)
Jour 3 : EF - 55" - 9 K -Bilan : Allure moyenne : 5'37"/km soit 10.65 km/h - FCMoy : 145 - 68% K.

Demain aurait du être consacré au vélo, mais vu le temps annoncé, je pense faire une SL, avec 2x15 à 4,20. La semaine prochaine sera plus light mais tout aussi intéressante avec la rencontre de certains d'entre vous !

Joli FC mine de rien malgré le vent en pleine figure je trouve, je gagne facile +10 de mon côté avec le vent de face...
Pour la natation ça me fais un peu pensé à moi lorsque je me baigne dans la mer, des que je n'ai plus pied je panique à cause d'un traumatisme quand j'étais gosse et cela me faisais un peu comme toi dans la piscine, arrivé aux 2/3 quand la fatigue se fait sentir, j'avais tendance à "paniquer" et ma nage devenais plus chaotique, car j'étais presser d'arriver au bord.
Au pire si tu n'arrive pas au bout commence directement par le côté le plus profond du bassin et regarde souvent le fond de l'eau, ça sera peu être plus rassurant de voir que plus tu avance plus tu as pied.