Suivi Maxantel - Haglund un jour...

maxantel écrit:

J'utilise le plugin garmin sync pour synchroniser automatiquement mes données GC vers Strava... c'est beaucoup plus simple !

Pour Strava, ca permet aussi de faire des connaissances.

Oui tu m.en avais déjà parlé de ce plugin mais bon je n'y vais pas trop voire pas du tout sur strava pourtant les infos sont intéressantes, bien mieux exploitées que garmin connect.

Comment fais tu connaissance ? Tu regardes des segments ou tu as roulé?

En fait, lorsque tu as un classement par segment, tu peux suivre les autres classés.

De même, Strava propose de suivre des personnes ayant suivi le même parcours que toi. Ca m'est arrivé, avec un groupe de VTTIstes que je ne connaissais pas. Peu de temps après mis à jour Strava, le site m'a envoyé le pseudo d'une autre personne ayant le même enregistrement

Oui c'est sympa cette fonctionnalité pour trouver d'autres personnes!

Tu en penses quoi de la puissance calculée ? Ça me parait pas beaucoup

Sans capteur de pédalage, je dirai que j'y fais autant confiance que la consommation de calories ! Je ne connais pas la formule qui permet d'afficher ses valeurs, mais à mon avis, c'est juste à titre indicatif.

Après presque un mois de sevrage de la course à pied, je me suis exclusivement focalisé sur le deux roues : route et vtt.
J'ai deux beaux challenges en VTT pour la fin Aout (80 kms en mode organisateur) et un 55 kms (début Septembre) avec 1500 de D+.

Y'a bien une course vers la fin Aout, mais j'aviserai d'y participer selon mes sensations lors des prochaines séances de running.
Et nous y voilà a la reprise ! Pour partir en douceur, je vais opter pour le plan "Reprise" du site, en espérant cette fois ci, aller au bout !
Ce plan m'a l'air tout à fait adapté pour prendre du plaisir et remettre la machine en route en douceur :
Le plan

Aussitôt annoncé, aussitôt commencé !

Le programme de la semaine 1 est assez light puisque composée de 3 EF (2x45 et 1x65).
Je suis très surpris des ratios pendant les deux premières sorties :

S1 : 5'20" à 66%K
Bilan : Allure moyenne : 5'20"/km soit 11.24 km/h
Tour 1 - 8.43km : 45:00 (5'20", FC Moy 144, Max 162)

S2 : 5'33" à 48%K
Bilan : Allure moyenne : 5'33"/km soit 10.79 km/h
Tour 1 - 8.09km : 45:00 (5'33", FC Moy 117, Max 185)

Je n'ai jamais connu d'aussi bon ratios depuis le début de ma courte vie de CAPiste. Si ce n'est pas le cardio qui déconne, je peux affirmer que le vélo est vraiment un très bon complément de la CAP. D'ailleurs pour moi, il l'a purement remplacé pendant 1 mois.

Entre les deux, j'ai glissé une sortie de vélo de route. Elle a piqué les cuisses celle là !