Suivi Maxantel - Haglund un jour...

sans t'en rendre compte tu as dû bien bosser ton VO2 max , d'où de très bon ratio en reprise cap.

Alors, c'est vraiment sans m'en rendre compte !
Quel genre d'exercice peut l'améliorer ?

je ne peux pas te répondre, je sais juste que le vélo route surtout permet d'augmenter le VO2 max .
D'après ce que j'ai pu lire il faut faire des sortie longue comme 1h30 à 2H et mouliner mais ce n'est pas une généralité,je ne pourrais en dire plus.

Il serait intéressant que tu décrives un peu tes séances vélo et vtt , comme tu l'as constaté , c'est vraiment bénéfique pour la cap, à tel point que si tu aimes rouler, fait toi plaisir

Je vais aller à la pêche aux informations pour cette histoire de VO2max.

En vélo, j'ai surtout voulu travailler les quadriceps : gros braquet, rester assis et suer à grosse goutte dans les montées. J'avoue que je n'ai pas toujours pu maintenir ce type d'exercice.

En tout cas, les personnes avec qui j'ai l'habitude de rouler, son très surpris de la caisse que j'ai en vélo. Le plus drôle, c'est que je ne m'en rend pas compte. Comme tu le dis, je prends du plaisir et point barre. Par contre, ca impose un rythme assez soutenu pour mes accompagnants...

ok merci de ton retour, à priori pour bosser le VO2 max en cap il faut faire du fractionner ou de l'entraînement en côte, ton travail en vélo y ressemble fortement

bonne reprise

maxantel écrit:

Si ce n'est pas le cardio qui déconne

La courbe de la 1re séance est correcte, mais pas la seconde : descendre à 72 bpm en courant depuis 18 min paraît impossible.